ジョギング1650

《ジョギング1650日目》
日時：12月23日(土)①8:27-8:50 (0時間14分21秒) ②9:14-10:52 (1時間38分10秒)
天候：晴れ　気温：1～5℃　走行㌔：①2.34km、②14.28km
平均速度：8.7km/h　平均ペース：6:52min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2023年累計走行㌔：約1,401.93km（前年同日比：-697.43km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離773.89km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)62.1kg BMI：22.3 体脂肪率：19.2% 内臓脂肪率：10.0レベル

いつもよりゆっくり起きた土曜日の朝。いつものごとく神栖中央公園で軽くジョグと懸垂をした後、北浦ジョグをしにやってきました。

いい天気です。青空が心地良いです。

北浦右岸6.0km地点までやってきました。ここから折り返して戻ることに。

北浦右岸3.5km地点まで戻って来ました。



白鳥が寄って来ました。



といった感じで週末ジョグをこなしてきました。