ジョギング1796

《ジョギング1796日目》
日時：10月15日(火曜日) 5:05-5:53 (0時間40分25秒)
天候：曇り　気温：21℃　走行㌔：5.79km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：6:59min/km
目標達成度：120%(10回以上/月の内、12回目)
2024年累計走行㌔：約1259.42km（前年同日比：+54.72km）1,196.7+8.0
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1217.67km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)61.5kg BMI：22.1 体脂肪率：16.5%内臓脂肪率：9.0レベル
火曜日の朝。今朝も出勤前の近所周辺ジョグへ。

今週は４日間凌げれば週末です。頑張っていきましょう。

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Posted at 2024/10/15 06:19:15

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