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《ジョギング1912日目》
日時：7月9日(水曜日) 5:11-5:53 (0時間35分15秒)
天候：曇り　気温：27℃　走行㌔：5.93km
平均速度：10.1km/h　平均ペース：5:56min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2025年累計走行㌔：約877.03m（前年同日比：＋207.58km）約669.45km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1294.04km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.2kg BMI：20.5 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：6.0

アラームより先に目覚めた水曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

出勤前に汗だくになってしまいました。でも帰宅の冷水が最高に美味いです。

《ジョギング1911日目》
日時：7月6日(日曜日) 6:46-8:48 (1時間51分37秒)
天候：晴れ　気温：27-30℃　走行㌔：16.93km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:35min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2025年累計走行㌔：約871.10m（前年同日比：＋212.89km）約658.21km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離914.05km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.6kg BMI：20.3 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.5

今朝はアイを約28kmドライブして曽根干潟付近にやって来ました。

北九州空港を目指します。

連絡橋（橋長：約2100m）を渡ります



北九州空港に着きました。

３階にある展望台から。8時発 羽田空港行の機体です。

涼しい空港内を散策して…



そろそろジョグしてきたルートを戻ることに。



連絡橋を戻ります。

陸地側は歩道とサイクリングロードが交錯しています。

といった感じのジョギングでした。連絡橋上のジョグは洋上で風が心地良かったです。

《ジョギング1910日目》
日時：7月5日(土曜日) 6:06-7:33 (1時間26分57秒)
天候：晴れ　気温：27-29℃　走行㌔：13.65km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:22min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2025年累計走行㌔：約854.17m（前年同日比：＋197.9km）約642.62km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離44.16km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.2kg BMI：20.5 体脂肪率：12.8% 内臓脂肪率：5.5

休日土曜日の朝。さつき松原付近にやってきました。

黒松の林の中を駆けぬけて…

最寄りの浜辺に。

波打ち際をジョグしていきます。

宗像大社付近にやってきました。麦畑が水田に代わっています。

宗像大社の境内にて。

海や山の風景を楽しみながら、ジョグしてきました。

本日のコースをこんな感じ。これからは暑くなるので熱中症に気を付けよう。

《ジョギング1909日目》
日時：7月3日(木曜日) 4:59-5:56 (0時間48分45秒)
天候：晴れ　気温：25℃　走行㌔：6.81km
平均速度：8.4km/h　平均ペース：7:09min/km
目標達成度：5%(20回以上/月の内、1回目)
2025年累計走行㌔：約840.52m（前年同日比：＋197.9km）約642.62km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1288.11km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.4kg BMI：20.6 体脂肪率：13.4% 内臓脂肪率：6.0

今朝はアラームより少し早く目覚めたので近所周辺ジョグを。

瀬板の森公園にやってきました。

公園北口で折り返します。



朝日を浴びながら

公園南口付近の今永マンホール前で。今日もやるべきことを片付けていこう。

《ジョギング1908日目》
日時：6月29日(日曜日) 7:00-8:15 (1時間07分37秒)
天候：晴れ　気温：25-26℃　走行㌔：10.21km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:37min/km
目標達成度：65%(20回以上/月の内、13回目)
2025年累計走行㌔：約833.71m（前年同日比：＋206.39km）約627.32km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離897.12km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.8kg BMI：20.4 体脂肪率：12.8% 内臓脂肪率：5.5

今朝は近所周辺ジョグへ。瀬板の森公園にやってきました。

金山川左岸に沿って。早くも北部九州地区も梅雨明けとなり、長い夏の始まりです。