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7月初旬に職場巡回で実施されていた献血に目がとまり、これまでしたことがなかった（正確には浪人の時以来？）献血にチャレンジしてみることに。その結果が2025/7/12付で日本赤十字社九州ブロック血液センターより自宅に郵送されてきました。
その検査結果ですが、【B型肝炎関連検査結果】でHBc抗体検査が陽性となり、『過去にB型肝炎ウイルスに感染したことがあるが、現在は治っている状態』とのことでした。詳細の資料はこんな感じです。

たまたま職務中に少し時間的な余裕があったので、協力した献血でしたが、このような結果を知ることができて良かったです。

なお、今回提供した献血は、輸血用血液に用いることはできなかったとのことです。（理由：HBc抗体検査の結果が今後も陽性である可能性が高いため）
よって今後の献血についても遠慮するようにお願いされました。

自分自身の健康管理情報として、ここに備忘録として記しておきます。

《山歩001》～小文字山～
日時：5月1日(木曜日) 9:52-11:38 (1時間45分54秒)
天候：晴れ　気温：21-23℃　走行㌔：3.78km
平均速度：2.1km/h　平均ペース：28:03min/km
2025年累計走行㌔：約3.78m
使用シューズ：SALOMON X ULTRA PIONEER MID GORE-TEX 累計走行距離3.78km
その他：懸垂11回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(帰宅後)59.8kg BMI：21.4 体脂肪率：13.8%内臓脂肪率：7.0

GW6日目の今日はジョグではなく、山登りをすることに。小倉北区にある小文字山を目指します。

登山口から登り始めて30分足らずで頂上に到着しました。小倉の街並みが一望できます。

標高366mの山なので、手軽に登れるのが良いですね。

これでは物足りないので足立山（標高597ｍ）を目指します。

途中で足立山を望む。

足立山まで行くと時間が足らなくなるので、本日は諦めて脇道から戻ることに。

道らしきものを辿っていきます。

下りの方が脚の筋肉に負担がかかりますね。

天気も良くちょうど気持ちの良い森林浴になりました。

脇道に入って約40分間、ようやく整備された道に出ました。

小文字山登山口に戻って来ました。

今日のルートはこんな感じ。1kmあたり30分弱でした。

本日は年休取得し、区役所（市民課）へマイナンバーカードのパスワード確認（ロック解除）に行ってきました。これはマイナンバーカードを使用してe-Taxで医療費控除を電子申請をするために必要な署名用電子証明書パスワード（６文字以上～１６文字以下）を忘れてしまい、送信ができずに困っていたからです。
新たなパスワードを設定し直し、改めて申請手続きを再開。申請入力内容は2/8（土）に大半を終えていたので、新たなパスワードを入力することで最後の送信を上手く終えることができました。
今回初めてe-Taxで医療費控除をチャレンジしてみましたが、今後はスムーズに医療費控除を受けることが可能になりそうです。

日曜日の夕方、ふと海を見に行きたくなりました。夕方から既に呑んでいたので歩いていくことに。

トンネルを抜けると海がみえてきました。





夕方の海も良いものです。





6.19km（所要時間1:34:50）のウォーキングになりました。

今週の月曜日から掲題の件に取り組んでします。きっかけは4月4日に受けた健康診断の結果で尿素窒素の値が異常値26.2mg/dl（基準値：8.0～23.0）であったことです。単身赴任生活になってからほぼ毎晩晩酌は欠かせませんでしたが、改めて生活習慣を見直すことに。

とは言え、何も吞まないのも気が晴れないので、代わりに呑んでいるものがこちら。
平日くらいはアルコール抜きの生活に慣れるように努めていこうと思います。