あつとものブログ一覧

《ジョギング1951日目》
日時：9月13日(土曜日) 7:20-8:14 (0時間53分27秒)
天候：曇り　気温：28-29℃　走行㌔：7.06km
平均速度：7.9km/h　平均ペース：7:34min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2025年累計走行㌔：約1254.28m（前年同日比：＋218.62km）1035.66km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離180.20km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.3kg BMI：20.2 体脂肪率：12.8% 内臓脂肪率：5.5

いつもより少し遅く起きた土曜日の朝。河内貯水池にやってきました。ODO51645kmです。

貯水池の湖畔を反時計回りでジョグしていきます。





南河内橋です。

今朝はいつものコースから外れて右の林道へ向かってみます。

林道はずっとこんな感じ。虫が頭部付近にしつこく飛んできます。これは（虫の出ない）冬の方が良いですね。そろそろ引き返します。

河内堰堤まで戻って来ました。



今朝のコースはこんな感じ。行き来のアイでは、SpotifyでSING LIKE TALKINGを聴きながらドライブを楽しんでいました。

《ジョギング1950日目》
日時：9月12日(金曜日) 4:48-5:41 (0時間47分26秒)
天候：曇り　気温：26℃　走行㌔：7.09km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:41min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2025年累計走行㌔：約1247.22m（前年同日比：＋217.55km）1029.67km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1409.17km
その他：懸垂11回×2、11回×1セット、腹筋20回×１セット
体重(ジョグ後)56.3kg BMI：20.2 体脂肪率：12.1% 内臓脂肪率：5.0

アラームより早く目覚めた金曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。LEDライトを握りしめてのジョグ。本日の業務を終えれば、３連休。今日も１日ご安全に。

《ジョギング1949日目》
日時：9月11日(木曜日) 5:17-6:01 (0時間38分53秒)
天候：曇り　気温：25℃　走行㌔：6.14km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:20min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2025年累計走行㌔：約1240.13m（前年同日比：＋216.24km）1023.89km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1040.13km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×１セット
体重(ジョグ後)56.5kg BMI：20.3 体脂肪率：12.% 内臓脂肪率：5.5

今朝も出勤前の近所周辺ジョグへ。今日も１日ご安全に。

《ジョギング1948日目》
日時：9月10日(水曜日) 5:03-5:49 (0時間40分17秒)
天候：曇り　気温：27℃　走行㌔：6.12km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:35min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2025年累計走行㌔：約1233.99m（前年同日比：＋216.06km）1017.93km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離173.14km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×１セット
体重(ジョグ後)56.8kg BMI：20.4 体脂肪率：12.7% 内臓脂肪率：5.5

アラームより早く目覚めた水曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

20分ほどでこれほど空の色が変わります。今日も１日ご安全に。

《ジョギング1947日目》
日時：9月8日(月曜日) 5:03-5:49 (0時間40分28秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：6.16km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:34min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2025年累計走行㌔：約1227.87m（前年同日比：＋221.85km）約1006.02km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1402.08km
その他：懸垂11回×２セット、腹筋20回×１セット
体重(ジョグ後)57.4kg BMI：20.6 体脂肪率：13.1% 内臓脂肪率：6.0

アラームより早く目覚めた朝。いつもの出勤前ジョグへ。雨が降る前に少しジョグしてきました。