あつとものブログ一覧

《ジョギング1019日目》
日時：8月18日(日)5:14-6:10 (0時間56分02秒)
天候：曇り 気温：28～29℃ 走行㌔：約7.36km
平均速度：7.9km/h　ペース平均：7:36min/km
目標達成度：140%(5回以上/月の内、7回目)
2019年累計走行㌔：約688.88km
使用シューズ：Reebok DMX FUSION LITE ATHLETIC 累計走行距離86.21km
体重(帰宅計量時)：60.9kg BMI：21.8 体脂肪率：16.2% 内臓脂肪率：8.0レベル通常の日曜日の起床。まだ左足ふくらはぎ部の筋肉痛が残っているため、近所周辺をスロージョグ。今日も暑い一日になりそうです。

《ジョギング1018日目》
日時：8月16日(金)6:21-8:37 (2時間16分21秒)
天候：曇り 気温：28～29℃ 走行㌔：約18.26km
平均速度：8.0km/h　ペース平均：7:28min/km
目標達成度：120%(5回以上/月の内、6回目)
2019年累計走行㌔：約681.52km
使用シューズ：Reebok DMX FUSION LITE ATHLETIC 累計走行距離78.85km
体重(帰宅計量時)：58.5kg BMI：21.0 体脂肪率：15.4% 内臓脂肪率：7.0レベル
少し遅めの起床。今朝はいつもの皇居方面へジョグすることに。

ジョグ開始9.5km付近、国道1号線 日比谷濠からの風景です。正面のビルは日曜劇場『ノーサイド・ゲーム』の主人公が勤務する会社の本社が入居している建物です(笑。

ジョグ開始15.6km付近、豊洲ぐるり公園南端部の様子です。昨日西日本地区を通過した台風10号の影響で、こちらもこのような空模様。時折風が強く涼しくジョグできました。

という感じだったのですが、ジョグ18km（豊洲公園）付近で左脚ふくらはぎ付近の筋肉痛が再発し、ジョグはここで終了。ウォーキングに変更して帰宅の途に。

《ジョギング1017日目》
日時：8月14日(水)5:33-6:45 (1時間12分16秒)
天候：曇り 気温：28～29℃ 走行㌔：約8.89km
平均速度：7.4km/h　ペース平均：8:07min/km
目標達成度：100%(5回以上/月の内、5回目)
2019年累計走行㌔：約663.26km
使用シューズ：Reebok DMX FUSION LITE ATHLETIC 累計走行距離60.59km
体重(帰宅計量時)：60.0kg BMI：21.5 体脂肪率：16.0% 内臓脂肪率：8.0レベル
今朝はまだ左足ふくらはぎ付近の筋肉痛が少しあるので、近所周辺のみ軽くジョグすることに。

ジョグ開始1.7km付近、永代橋を渡って直ぐの新川公園に来ています。

ジョグ開始6.4km付近、豊洲公園です。ここで少し筋トレして帰宅の途に。

《ジョギング1016日目》
日時：8月13日(火)5:56-7:41 (1時間45分03秒)
天候：曇り 気温：28～29℃ 走行㌔：約13.30km
平均速度：7.6km/h　ペース平均：7:53min/km
目標達成度：80%(5回以上/月の内、4回目)
2019年累計走行㌔：約654.37km
使用シューズ：Reebok DMX FUSION LITE ATHLETIC 累計走行距離51.7km
体重(帰宅計量時)：59.4kg BMI：21.3 体脂肪率：15.4% 内臓脂肪率：7.5レベル
今朝は気分を変えて違うコースをジョグすることに。

ジョグ開始1.8km付近、永代橋(写真中央の改装工事中の橋梁)を渡って川上側付近に来ています。

ジョグ開始3.8km付近、東京スカイツリーが見えてきました。その後も隅田川に沿ってジョグ続行します。

ジョグ開始6.0km付近、駒形橋を渡って直ぐの歩道橋の上から。これ以上近づくとツリー全体撮影は困難になってきます。

ジョグ開始6.8km付近、東京スカイツリーに到着しました。

ジョグ開始7.3km付近、ツリーの東側から。

ここまで来たのは、今年は初めてだったと思います。といった感じで帰りは木場公園経由で帰宅の途に。暑いのと左脚の筋肉痛がまだ残っているので無理せずのんびりジョグしてきました。

《ジョギング1015日目》
日時：8月10日(土)5:42-7:18 (1時間36分26秒)
天候：晴れ 気温：27～30℃ 走行㌔：約14.69km
平均速度：9.1km/h　ペース平均：6:33min/km
目標達成度：60%(5回以上/月の内、3回目)
2019年累計走行㌔：約641.07km
使用シューズ：Reebok DMX FUSION LITE ATHLETIC 累計走行距離38.4km
体重(帰宅計量時)：58.8kg BMI：21.1 体脂肪率：15.5% 内臓脂肪率：7.5レベル
日差しが眩しい土曜日の朝。いつもの皇居コースへジョグ。早朝から気温も高いので、体がだるくいつもよりスローペース。写真を撮る余裕もなく、銀座～築地～勝どき～月島経由で帰宅の途に。左足ふくらはぎ付近が筋肉痛。今月は体に負荷過剰にかけず、長距離でなく短距離に留めておくべきか。