2021年10月15日
《ジョギング1295日目》
日時：10月15日(金)4:15-5:11 (0時間56分00秒)
天候：曇り 気温：15℃ 走行㌔：7.97km
平均速度：8.5km/h ペース平均：7:01min/km
目標達成度：55%(20回以上/月の内、11回目)
その他：懸垂10回×3、13回×1セット
2021年累計走行㌔：約1751.32km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離568.34km
体重(ジョグ後)59.3kg BMI：21.3 体脂肪率：15.7% 内臓脂肪率：8.0レベル
衆議院の解散がされた翌日の朝。いつものジョグを。今週は5日間連続での平日ジョグ達成。体調はほぼ良いが、今週初め頃から左頸あたりに寝違えたような軽い痛みが。経過観察を続けていこう。
Posted at 2021/10/15 05:40:36 | |
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2021年10月14日
《ジョギング1294日目》
日時：10月14日(木)4:13-5:07 (0時間54分30秒)
天候：曇り時々霧雨 気温：20℃ 走行㌔：8.02km
平均速度：8.8km/h ペース平均：6:48min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
その他：懸垂10回×3、12回×1セット
2021年累計走行㌔：約1743.35km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離55.78km
体重(ジョグ後)59.3kg BMI：21.3 体脂肪率：15.9% 内臓脂肪率：8.0レベル
アラームと同時に起きた木曜日の朝。風にも負けず、雨にも負けずいつものジョグを。前半は向かい風を切り分けながら、後半は霧雨の中を駆けぬけてきた。早くも10月も中旬に。今日も仕事に励もう。
Posted at 2021/10/14 05:31:44 | |
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2021年10月13日
《ジョギング1293日目》
日時：10月13日(水)4:19-5:13 (0時間53分48秒)
天候：小雨 気温：20℃ 走行㌔：7.99km
平均速度：8.9km/h ペース平均：6:43min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
その他：懸垂10回×3、12回×1セット
2021年累計走行㌔：約1735.33km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離560.37km
体重(ジョグ後)59.2kg BMI：21.2 体脂肪率：15.3% 内臓脂肪率：8.0レベル
アラーム後に少し遅く起きた水曜日の朝。小雨が降っていたので、止めとこうかとも思ったが、防雨装備でのジョグ。怠惰な自分に打ち勝った達成感を得られるのが良い。
Posted at 2021/10/13 05:36:14 | |
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2021年10月12日
《ジョギング1292日目》
日時：10月12日(火)4:02-4:58 (0時間55分36秒)
天候：晴れ 気温：21℃ 走行㌔：7.96km
平均速度：8.6km/h ペース平均：6:58min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
その他：懸垂10回×3、13回×1セット
2021年累計走行㌔：約1727.34km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離1109.32km
体重(ジョグ後)59.0kg BMI：21.2 体脂肪率：15.3% 内臓脂肪率：8.0レベル
アラームより少し早く目覚めた火曜日の朝。いつものジョグへ。風は強いが気温がちょうど良く、快適にジョグできた。この早朝ジョグも習慣化されてきた。
Posted at 2021/10/12 05:24:27 | |
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2021年10月11日
《ジョギング1291日目》
日時：10月11日(月)4:10-5:06 (0時間55分07秒)
天候：晴れ 気温：20℃ 走行㌔：8.02km
平均速度：8.7km/h ペース平均：6:52min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
その他：懸垂10回×3、11回×1セット
2021年累計走行㌔：約1719.38km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離552.38km
体重(ジョグ後)58.4kg BMI：20.9 体脂肪率：15.2% 内臓脂肪率：7.5レベル
アラームどおりに目覚めた月曜日の朝。いつものジョグへ。足下の暗い中、躓かないように少し足を上げ気味のジョグ。どこからか微かにキンモクセイの香りがした。
Posted at 2021/10/11 05:28:01 | |
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