あつとものブログ一覧

《ジョギング1366日目》
日時：1月31日(月)4:13-5:08 (0時間54分58秒)
天候：曇り　気温：2℃　走行㌔：8.16km
平均速度：8.6km/h　ペース平均6:58min/km
目標達成度：110%(20回以上/月の内、22回目)
その他：懸垂10回×4、12回×1セット
2022年累計走行㌔：約251.57km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離357.21km
体重(ジョグ前)61.3kg→(ジョグ後)61.0kg BMI：21.9 体脂肪率：16.1% 内臓脂肪率：8.5レベル
アラームに起こされた月曜日の朝。2022年1月最終日のジョグをこなしてきました。

今月は、累計月間走行距離の自己記録を更新できました。来月は月間日数も少ないですが、怠惰な自分に負けないように励行していこう。

《ジョギング1365日目》
日時：1月30日(日)5:34-6:31 (0時間56分19秒)
天候：曇り　気温：2℃　走行㌔：8.07km
平均速度：8.6km/h　ペース平均6:58min/km
目標達成度：105%(20回以上/月の内、21回目)
その他：懸垂10回×4、15回×1セット
2022年累計走行㌔：約243.41km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離826.61km
体重(ジョグ前)60.9kg→(ジョグ後)60.5kg BMI：21.7 体脂肪率：16.2% 内臓脂肪率：8.5レベル
いつもより遅く起きた日曜日の朝。といってもまだ日の出前の時間、近所周辺のジョグへ。

ジョグ開始 6.3km、みそのう橋です。ようやく東の空が明るくなってきました。

《ジョギング1364日目》
日時：1月29日(土)7:28-10:00 (2時間22分35秒)
天候：曇り　気温：1～3℃　走行㌔：23.91km
平均速度：10.1km/h　ペース平均5:57min/km
目標達成度：100%(20回以上/月の内、20回目)
その他：懸垂10回×5セット
2022年累計走行㌔：約235.34km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離349.05km
体重(ジョグ前)61.3kg→(ジョグ後)60.0kg BMI：21.5 体脂肪率：16.2% 内臓脂肪率：8.5レベル
いつもより遅く起きた土曜日の朝。今月20回目のジョグは、20km超を目指すことに。

ジョグ開始 8.3km、神栖中央公園です。いつもの懸垂もしておきました。

ジョグ開始 14.1km、神之池を1周したところです。今年初めて来ました。
といった感じで休日ランをこなしてきました。

《ジョギング1363日目》
日時：1月27日(木)3:54-4:52 (0時間58分11秒)
天候：晴れ　気温：3℃　走行㌔：8.20km
平均速度：8.5km/h　ペース平均7:05min/km
目標達成度：95%(20回以上/月の内、19回目)
2022年累計走行㌔：約211.43km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離818.54km
体重(ジョグ後)61.2kg BMI：21.9 体脂肪率：16.8% 内臓脂肪率：9.0レベル
南の空に細い三日月が輝く早朝、いつものジョグへ。
今朝は昨日と異なり、路面はドライ。寒い中でも気持ち良くジョグすることができた。

《ジョギング1362日目》
日時：1月26日(水)3:54-4:45 (0時間51分06秒)
天候：小雨　気温：4℃　走行㌔：8.11km
平均速度：9.5km/h　ペース平均：6:7min/km
目標達成度：90%(20回以上/月の内、18回目)
2022年累計走行㌔：約203.23km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離325.14km
体重(ジョグ後)61.1kg BMI：21.9 体脂肪率：16.9% 内臓脂肪率：9.0レベル
アラームより早く目覚めた朝。小雨がぱらつく中、いつものジョグへ。
今回で月間走行㌔200kmを達成。回数はあと2回。来月は日数少ないので、可能な限りジョグしていこう。