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《ジョギング1450日目》
日時：6月25日(土) 9:11-11:18 (2時間06分17秒)
天候：晴れ　気温：29-31℃　走行㌔：19.21km
平均速度：9.1km/h　ペース平均6:34min/km
目標達成度：55%(20回以上/月の内、11回目)
2022年累計走行㌔：約1172.67km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離768.81km
体重(ジョグ後)58.1kg BMI：20.8 体脂肪率：13.1% 内臓脂肪率：6.0レベル
昨夜の歓送迎会のため、ゆっくり目覚めた休日の朝。先週以来に霞ヶ浦湖岸をジョグすることに。約45kmのドライブで大井戸湖岸公園にやってきました。今日は最高気温も上がる予報なので、日差し対策の日焼け止めもたっぷり塗っておきました。

先週の折り返し地点に向かいます。

ジョグ開始 0.9km、西浦左岸29.5km地点です。ここから下ることに。

ジョグ開始 5.5km、西浦左岸25.0km地点です。

ジョグ開始 10.4km、西浦左岸20.0km地点です。霞ヶ浦大橋も見えます。

これまでの経路はこんな感じ。ここから折り返します。
しかしここからがきつかった。日差しも強く本当に夏日でした。何度も途中で歩こうかと思いましたが、何とかゆっくりジョグ続けること約1時間…。

ジョグ開始 19.2km、駐車場まで戻って来ました。今日は日差しが強く、大量の汗が吹き出します。今度はもう少し早朝の時間帯をジョグしよう。

《ジョギング1449日目》
日時：6月24日(金) 4:00-4:56 (0時間55分13秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：8.07km
平均速度：8.8km/h　ペース平均6:50min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2022年累計走行㌔：約1153.46km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離1275.94km
その他：懸垂10回×4、15回×1セット
体重(ジョグ後)58.7kg BMI：21.0 体脂肪率：15.0% 内臓脂肪率：7.5レベル
アラームより少し早く目覚めた金曜日の朝。いつものジョグへ。

今週は本当に多忙の一週間だった。金曜日の本日もできるだけ効率よく業務をこなして、気持ち良く週末を迎えよう。

《ジョギング1448日目》
日時：6月20日(月) 3:59-4:55 (0時間55分49秒)
天候：曇り　気温：21℃　走行㌔：8.11km
平均速度：8.7km/h　ペース平均6:52min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2022年累計走行㌔：約1145.39km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離749.60km
その他：懸垂10回×4、15回×1セット
体重(ジョグ後)59.0kg BMI：21.2 体脂肪率：14.6% 内臓脂肪率：7.5レベル
アラームより少し早く目覚めた月曜日の朝。いつものジョグへ。

ジョグ開始 2.3km、市立鹿島中最寄りの国道124号線で。今週も前向きに業務遂行していこう。

本日は朝早くから筑波まで約1時間40分（75.4km）ドライブしてきました。筑波山神社付近の駐車場にクルマを停めて、神社で参拝してから女体山山頂（標高877m）へ向かう「白雲橋コース」を上ることに。

今回のコース入口は、筑波山神社の東側付近にあります。

上がり始めて間もなく自然の森の中を上っていくようなコースに。体力には自信あったのですが、結構息切れしました。



このコースは途中でこのような岩場を上がるような場所もあり、３回ほど滑りそうになりました。次回は３点支持で上がれるようにグローブを持参しよう。

上り始めて約1時間20分（約2.3km）、女体山山頂（標高877m）に到着しました。

天気は良いのですが、雲が多く見晴らしは今一歩でした。

次に隣の男体山へ向かうことに。

御幸ヶ原です。ここには飲食店やケーブルカー駅があります。

男体山山頂（標高871m）に到着しました。

今回初めての登山でしたが、初心者にも良いコースだと感じました。

帰りはケーブルカーで下山することに。約8分間の乗車です。

降りてきたケーブルカーは筑波山神社の最寄りに到着します。

登山の後は、不動峠を経由してドライブを楽しみながら帰宅することに。本日AR147で駆けぬけた距離は155km（ODO 59231km）でした。

《ジョギング1447日目》
日時：6月18日(土) 9:09-11:12 (2時間03分51秒)
天候：曇り　気温：22-24℃　走行㌔：18.95km
平均速度：9.3km/h　ペース平均6:26min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2022年累計走行㌔：約1137.28km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離1267.87km
体重(ジョグ後)59.1kg BMI：21.2 体脂肪率：14.7% 内臓脂肪率：7.5レベル
先週以来に霞ヶ浦湖岸をジョグすることに。

ジョグ開始 0.45km、前回折り返した西浦中岸35km地点です。

ここから湖岸沿いのジョグすることに。

ジョグ開始 3.8km、愛郷橋を渡って対岸（西浦左岸）に向かいます。

ジョグ開始 9.9km、西浦左岸29.5km地点です。

ここから先は次回として、折り返すことに。

ジョグ開始 18.9km、戻って来ました。

本日は曇りだったので、日差しによる支障なく気持ちよくジョグできました。