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《ジョギング1468日目》
日時：8月5日(金) 4:01-4:56 (0時間54分35秒)
天候：曇り　気温：23℃　走行㌔：8.18km
平均速度：9.0km/h　平均ペース6:40min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2022年累計走行㌔：約1353.98km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離872.48km
その他：懸垂10回×4、15回×1セット
体重(ジョグ後)59.3kg BMI：21.3 体脂肪率：14.3% 内臓脂肪率：7.5レベル
アラームより早く目覚めた金曜日の朝。まだ暗い中の近所ジョグへ。

ジョグ開始 4.5km、鹿島神宮駅付近です。

今週最後の出勤日。週末の休暇を目指して本日の業務も励行していこう。

《ジョギング1467日目》
日時：8月2日(火) 4:12-5:09 (0時間56分59秒)
天候：曇り　気温：25℃　走行㌔：8.29km
平均速度：8.7km/h　平均ペース6:52min/km
目標達成度：5%(20回以上/月の内、1回目)
2022年累計走行㌔：約1345.80km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離1353.58km
その他：懸垂10回×4、15回×1セット
体重(ジョグ後)58.5kg BMI：21.0 体脂肪率：14.0% 内臓脂肪率：7.0レベル
8月最初のジョグを行うことに。

ジョグ開始 0.7km、明るくなるのが遅く感じます。一週間前では4時頃に明るくなっていたのですが…。徐々に秋に向かっているようです。

ジョグ開始 6.0km、ようやく明るくなってきました。本日も「変化をなくして進化なし」の自己スローガンと共に励んでいこう。