あつとものブログ一覧

北九州の実家では我が家の旗艦320dが12ヶ月法定点検にディーラーに入庫したとのこと。その間に貸していただいた代車の写真が長女よりLINEで送られてきました。

M235iグランクーペです。





北九州に居れば、これに少し乗ってみたかったなあ。

《ジョギング1555日目》
日時：1月14日(土)8:30-10:45 (2時間05分51秒)
天候：曇り　気温：12-13℃　走行㌔：21.60km
平均速度：10.3km/h　平均ペース：5:49min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2023年累計走行㌔：約100.57km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離1278.62km
その他：懸垂11回×4セット、15回×1セット
体重(ジョグ後)60.9kg BMI：21.8 体脂肪率：16.1% 内臓脂肪率：8.5レベル
ゆっくり目覚めた土曜日の朝。今週は早朝ジョグを怠ってしまったので、雨が降り始める前に休日ジョグをすることに。

神栖中央公園にやって来ました。ここを起点に神之池に向かい４周して戻って来ました。

《ジョギング1554日目》
日時：1月9日(月)7:28-8:59 (1時間30分07秒)
天候：晴れ　気温：3-4℃　走行㌔：14.80km
平均速度：9.9km/h　平均ペース：6:05min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2023年累計走行㌔：約78.97km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離1765.48km
体重(ジョグ後)60.5kg BMI：21.7 体脂肪率：16.4% 内臓脂肪率：8.5レベル
３連休３日目の朝。明るい日差しの下、近所周辺ジョグへ行ってくることに。

ジョグ開始 3.5km、最寄りの浜辺にやって来ました。

今日も良い天気です。

ジョグ開始 7.7km、カシマサッカースタジアムのジーコ像です。

といった感じで、休日朝のジョグをこなしてきました。年末年始は体重増加気味（61～62kg）でしたが、ようやく60kg代まで戻ってきました。

《ジョギング1553日目》
日時：1月7日(土)11:17-13:12 (1時間41分03秒)
天候：曇りのち晴れ　気温：5-6℃　走行㌔：17.19km
平均速度：10.2km/h　平均ペース：5:51min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2023年累計走行㌔：約64.17km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離1257.02km
その他：懸垂11回×5セット、11回×3セット
体重(ジョグ後)61.1kg BMI：21.9 体脂肪率：16.8% 内臓脂肪率：9.0レベル
ゆっくり目覚めた土曜日の朝。小雨が降っていたので、部屋の掃除をしたり録り貯めたＴＶを観たりしていたが、昼前に雨が上がったのでジョグすることに。

神栖中央公園にやって来ました。ここを起点にジョグ開始します。

神之池の３周目です。朝の雨が嘘のように晴れてきました。

神栖中央公園に戻って、ちびっ子達の遊びの邪魔にならないように懸垂もこなしてきました。

《ジョギング1552日目》
日時：1月5日(木) 4:04-5:01 (0時間56分55秒)
天候：晴れ　気温：0℃　走行㌔：8.14km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：6:59min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2023年累計走行㌔：約46.98km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離1239.83km
その他：懸垂11回×4セット、16回×1セット
体重(ジョグ後)61.9kg BMI：22.2 体脂肪率：17.6% 内臓脂肪率：9.5レベル
アラームより早く目覚めた木曜日の朝。近所周辺ジョグへ。
今朝の気温は低いが、無風のため、それほどは寒くなかった。暗い足下に気を付けながら、今年初の早朝のジョグをこなしてきた。本日は仕事始め。まずは年末年始中の大量メールを処理しよう。