あつとものブログ一覧

《ジョギング1613日目》
日時：7月29日(土)8:45-10:21 (1時間36分27秒)
天候：晴れ　気温：29-32℃　走行㌔：13.26km
平均速度：8.3km/h　平均ペース：7:16min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2023年累計走行㌔：約952.25km（前年同日比：-374.53km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離538.12km
体重(ジョグ後)61.6kg BMI：22.1 体脂肪率：17.1% 内臓脂肪率：9.0レベル
早朝に業務を片付けた後、帰宅後にジョグすることに。

いつもの鰐川右岸3.75km付近にやってきました。

日焼け止めをしっかり塗って、水分もいつもより摂取し、ジョグ開始です。

鰐川橋が見えてきました。これを渡って左岸に向かいます。

今朝のニュースでも「危険な暑さです」と報道されていました。

汗が止まりません。無理せずゆっくりジョグしていきます。

神宮橋付近です。

ジェットスキーを楽しんでいる方々が見受けられました。

ジョグを終えてからのメーター表示です。41.5℃とは…。暑いはずです。

日曜日の夕方、ふと海を見に行きたくなりました。夕方から既に呑んでいたので歩いていくことに。

トンネルを抜けると海がみえてきました。





夕方の海も良いものです。





6.19km（所要時間1:34:50）のウォーキングになりました。

《ジョギング1612日目》
日時：7月23日(日)5:28-6:32 (0時間56分39秒)
天候：曇り　気温：26℃　走行㌔：8.15km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：6:57min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2023年累計走行㌔：約938.99km（前年同日比：-379.65km）約1318.64km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離230.58km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)60.9kg BMI：21.8 体脂肪率：17.0% 内臓脂肪率：9.0レベル
いつものように目覚めた日曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグをすることに。

今日は早めのスタート、やるべきことをやっておこう。明日のために。

《ジョギング1611日目》
日時：7月22日(土)8:08-9:39 (1時間30分45秒)
天候：曇り　気温：26℃　走行㌔：13.38km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:46min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2023年累計走行㌔：約930.84km（前年同日比：-368.61km）約1299.45km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離524.86km
体重(ジョグ後)61.0kg BMI：21.9 体脂肪率：17.0% 内臓脂肪率：9.0レベル
ゆっくり目覚めた土曜日の朝。いつもの週末ジョグをすることに。

いつもの鰐川右岸3.75km地点付近からスタートします。

鰐川橋を渡って、左岸に来ました。

只々ジョグすることに集中します。

本日は日差しがあるものの、風が吹いていたので気持ち良く走れました。

鹿島神宮 西の一之鳥居の前を通過して…

神宮橋を渡って鰐川右岸に戻って来ました。わざわざ何故こんなきついことをしているのか。この達成感を得るためにジョグしているのかもしれません。

《ジョギング1610日目》
日時：7月17日(月)4:52-5:52 (0時間59分34秒)
天候：晴れ　気温：25-26℃　走行㌔：8.12km
平均速度：8.2km/h　平均ペース：7:19min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2023年累計走行㌔：約917.46km（前年同日比：-373.75km）1291.21km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離222.43km
その他：懸垂11回×1セット
体重(ジョグ後)60.3kg BMI：21.6 体脂肪率：16.8% 内臓脂肪率：9.0レベル
3時頃から眠たいのに目覚めて、もう少し眠りたいとあがいていたが、カラスの鳴き声が聞こえ始めたので、仕方なく起床。近所周辺ジョグすることに。
前半は良かったが、後半からジョグがきつくなってきた。ペースを落として何とか走り切った。帰宅後のシャワー時にいつもより疲労度が大きかったので、しばらくしゃがみ込んでボーっとしていた。今日の暑さは運動を控えた方が良かったのかもしれません。