あつとものブログ一覧

《ジョギング1640日目》
日時：11月5日(日)6:47-8:36 (1時間48分40秒)
天候：曇り時々晴れ　気温：18-20℃　走行㌔：14.66km
平均速度：8.1km/h　平均ペース：7:24min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2023年累計走行㌔：約1,268.08km（前年同日比：-587.22km）
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離354.51km
体重(ジョグ後)60.4kg BMI：21.7 体脂肪率：17.6% 内臓脂肪率：9.0レベル

今朝は最寄りの浜辺までジョグしにきました。

この波打ち際をジョグしていきます。

鹿島サッカースタジアムの跨線橋を越えて、サッカースタジアムを望む。

今朝は体調がだるく、ゆっくりジョグを続けました。何度も途中で歩きそうになりかけましたが、最後までジョグ完走できました。みそのう橋上での向かい風が気持ち良かったです。

《ジョギング1639日目》
日時：11月4日(土)①6:39-6:58 (0時間10分14秒) ②7:59-9:26 (1時間27分09秒)
天候：晴れ　気温：16-20℃　走行㌔：①1.58km、②13.26km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:34min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2023年累計走行㌔：約1,253.42km（前年同日比：-593.84km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離690.14km
その他：懸垂11回×4、15回×1セット
体重(ジョグ後)61.0kg BMI：21.9 体脂肪率：18.6% 内臓脂肪率：9.5レベル

今朝は神栖中央公園にやってきました。ここで軽くジョグと懸垂を。

場所を変えて鰐川右岸にやってきました。ここで鰐川周回ジョグを。

今朝のジョグはきつかったのでスローペースで。ジョグ後にこの景色をぼーっと眺めていました。

《ジョギング1638日目》
日時：11月3日(金)10:42-11:52 (1時間9分17秒)
天候：晴れ　気温：21-22℃　走行㌔：10.59km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:32min/km
目標達成度：5%(20回以上/月の内、1回目)
2023年累計走行㌔：約1,238.58km（前年同日比：-608.68km）
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離339.85km
体重(ジョグ後)62.0kg BMI：22.2 体脂肪率：17.9% 内臓脂肪率：9.5レベル

霞ヶ浦総合公園に立ち寄りました。ここを起点にジョグ開始です。

ジョグ開始して約30分経過…　西浦中岸1km地点までやってきました。ここから折り返すことに。

西浦中岸0km地点です。

ここから霞ヶ浦総合公園へ戻るコースは西浦右岸になります。



霞ヶ浦を望む。遥か彼方が西浦左岸（行方市）になります。

霞ヶ浦総合公園に戻って来ました。



登山はできませんでしたが、代わりにジョグすることはできました。

本日は7時30分頃から先週叶わなかった登山をするために、改めて筑波山に向かうことに。冒頭の写真は霞ヶ浦大橋とALFA147を撮影したものです。

例年に比べて気温も高くなるとの予報で、気持ちの良い快晴です。

この後、国道354号線～県道199号線～フルーツライン～表筑波スカイライン～県道42号線を通って筑波山神社付近の登山口を目指しました。９時３５分頃にいつもの駐車場付近まで着いたのですが、付近の駐車場はどこも満車で駐車待ちの大渋滞。。。これは時間がもったいないと、またしても登山は諦めることに…。


下ってきたところで改めて望んだ筑波山。

三連休初日なので、遠方からの来訪客も多かったのでしょう。もう１～２時間早めに出発すべきでした。

この後の帰路は霞ヶ浦総合公園に立ち寄って、14時頃に帰宅。本日ALFA147で駆けぬけた距離は162.7km（ODO70684km）でした。車内で聴いたCDは、withⅢ/谷村有美と歌バカ 10th Anniversary Complete Single Collection '95-'05 /平井堅でした。