あつとものブログ一覧

《ジョギング1709日目》
日時：6月19日(水) 5:23-6:00 (0時間28分18秒)
天候：曇り　気温：20℃　走行㌔：4.29km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:36min/km
目標達成度：110%(10回以上/月の内、11回目)
2024年累計走行㌔：約595.95km（前年同日比：-212.43km）
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離572.39km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)64.2kg BMI：23.0 体脂肪率：18.0%内臓脂肪率：10.0レベル

出勤前の近所周辺ジョグ。6月17日に九州北部地方が梅雨入りした模様とのこと。平年より13日遅く、昨年より19日遅いそうだ。いずれにせよ雨が降っていない朝は、少しでもジョグに励もう。

《ジョギング1708日目》
日時：6月17日(月) 5:33-6:10 (0時間28分17秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：4.22km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:42min/km
目標達成度：100%(10回以上/月の内、10回目)
2024年累計走行㌔：約591.66km（前年同日比：-216.72km）808.38
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離240.77km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)64.3kg BMI：23.1 体脂肪率：18.5%内臓脂肪率：10.5レベル
出勤前の近所周辺ジョグ。昨日は久々に回転ずしに行ったため、食べ過ぎたようです。１日で２kg程度の体重変動はありますね。今夜は雨が降りそうです。

《ジョギング1707日目》
日時：6月16日(日) 7:06-8:13 (0時間58分00秒)
天候：曇り　気温：25℃　走行㌔：8.22km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:03min/km
目標達成度：90%(10回以上/月の内、9回目)
2024年累計走行㌔：約587.44km（前年同日比：-220.94km）808.38
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1005.38km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)62.3kg BMI：22.3 体脂肪率：18.1%内臓脂肪率：10.0レベル

少しゆっくり起きた日曜日の朝。軽く近所周辺ジョグに。

少し曇っているこのような天候の方が、ジョグし易いです。

金山川周辺をゆっくり１周してきました。

６月16日は妻の誕生日です。１日早いですが日頃の感謝の気持ちも込めて、細やかですがケーキを買ってきました。心に思っていることをこのような見える化することも大事なことだと思っています。

《ジョギング1706日目》
日時：6月15日(土) 5:23-6:05 (0時間33分50秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：10.67km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:02min/km
目標達成度：80%(10回以上/月の内、8回目)
2024年累計走行㌔：約579.22km（前年同日比：-225.10km）804.32
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離568.10km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)61.9kg BMI：22.2 体脂肪率：17.5%内臓脂肪率：9.5レベル

土曜日の朝。今日は瀬板の森公園を目指します。

朝顔がたくさん咲いています。

ジョグ途中で金山川沿いのベンチで腹筋も。今日も歯科に行ってきます。