あつとものブログ一覧

《ジョギング1725日目》
日時：7月21日(日) 6:41-7:52 (1時間01分21秒)
天候：晴れ　気温：29℃　走行㌔：8.95km
平均速度：8.7km/h　平均ペース：6:51min/km
目標達成度：110%(10回以上/月の内、11回目)
2024年累計走行㌔：約725.43km（前年同日比：-209.48km）934.91km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1041.20km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋22回×1セット
体重(ジョグ後)61.9kg BMI：22.2 体脂肪率：17.2%内臓脂肪率：9.5レベル
日曜日の朝。今朝は少しゆっくり起きたので、金山川周辺ジョグへ。

すでに日差しが強いです。

蝉の鳴き声を聞きながら、金山川右岸を下流に向かってジョグ。

今朝は国道３号線を越えてＪＲ鹿児島本線との交差点までやってきました。

ここから上流に向かって折り返すことに。ゆっくり金山川上流へ向かってジョグしてきました。

《ジョギング1724日目》
日時：7月20日(土) 5:45-7:35 (1時間45分37秒)
天候：曇り　気温：28℃　走行㌔：13.43km
平均速度：7.6km/h　平均ペース：7:52min/km
目標達成度：100%(10回以上/月の内、10回目)
2024年累計走行㌔：約716.48km（前年同日比：-218.43km）934.91km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離609.91km
その他：懸垂11回×3セット
体重(ジョグ後)61.5kg BMI：22.1 体脂肪率：17.4%内臓脂肪率：9.5レベル
土曜日週末の朝。今朝は黒崎方面へジョグすることに。

筑豊電鉄の森下駅最寄りを駆けぬけて…

国道３号線の藤田３丁目付近の歩道橋が見えてきました。

その歩道橋の上から黒崎駅方面を望む。

更にＪＲ鹿児島本線の踏切を越えて…

ジョグ開始約７km付近です。

黒崎城跡にたどり着きました。

展望台に向かってみると…

黒崎の街並みを眺めることができます。
といった感じで黒崎街並み散策ジョグをしてきました。熱中症にならないジョグは、このくらいの距離（約13km）が自分には上限のようです。

雨天の休日。久々に積みプラを崩すべく、掲題のキットを組み立てることにしました。

いきなりですが完成です。

パーツの合いの良い組み立て精度高いキットでした。

顔の側面にある開口部をガンダムマーカー黒で恐る恐る塗りました。老眼鏡でも良く見えず難儀しましたが、久しぶりのプラモ組み立ては良い気分転換になりました。

《ジョギング1723日目》
日時：7月15日(月) 16:25-17:42 (1時間12分28秒)
天候：曇り　気温：29℃　走行㌔：9.61km
平均速度：8.0km/h　平均ペース：7:32min/km
目標達成度：90%(10回以上/月の内、9回目)
2024年累計走行㌔：約703.05km（前年同日比：-206.29km）909.34km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離287.96km
その他：懸垂11回×3セット
体重(ジョグ後)62.8kg BMI：22.5 体脂肪率：17.2%内臓脂肪率：9.5レベル
午後から雨が止んで晴れてきましたのでジョギングすることに。

今日はコースを変えて皇后崎公園までやって来ました。連絡橋を北側から南側へ渡ります。

連絡橋から西側を望む。

連絡橋から東側を望む。

北九州穴生ドーム隣の山の神池公園にもやって来ました。
といった感じで、４連休最終日はジョギングで終えることに。帰宅後のビールが美味いです。

《ジョギング1722日目》
日時：7月13日(土) 6:21-7:50 (1時間20分00秒)
天候：曇り　気温：25℃　走行㌔：11.04km
平均速度：8.3km/h　平均ペース：7:15min/km
目標達成度：80%(10回以上/月の内、8回目)
2024年累計走行㌔：約693.44km（前年同日比：-209.45km）902.89km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1041.20km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋22回×1セット
体重(ジョグ後)62.0kg BMI：22.2 体脂肪率：18.0%内臓脂肪率：9.5レベル

土曜日の朝。今朝も近所周辺ジョグへ。瀬板の森公園にやって来ました。

金山川（水門～砥石橋：約2.6km）もゆっくり駆けぬけて…

健康維持のために脚の貯筋をしてきました。