あつとものブログ一覧

《ジョギング1755日目》
日時：8月24日(土) 5:59-7:22 (1時間14分49秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：10.76km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：6:57min/km
目標達成度：210%(10回以上/月の内、21回目)
2024年累計走行㌔：約931.70km（前年同日比：-119.62km）1,051.32
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離358.12km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)61.7kg BMI：22.1 体脂肪率：17.2%内臓脂肪率：9.5レベル
ゆっくり起きた休日土曜日の朝。いつもより少し長めの近所周辺ジョグへ。

久しぶりに瀬板の森公園を経由して金山川沿いをジョグしてきました。
ジョグしている時は「もうダメ…」と止まりそうになりますが、帰宅してからの冷たいシャワーと冷たい水を飲んでいる時が達成感の極みです。

《ジョギング1754日目》
日時：8月23日(金) 5:13-6:00 (0時間38分46秒)
天候：晴れ　気温：29℃　走行㌔：5.98km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:29min/km
目標達成度：200%(10回以上/月の内、20回目)
2024年累計走行㌔：約920.94km（前年同日比：-128.22km）1,049.16
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1108.18km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)63.0kg BMI：22.6 体脂肪率：17.5%内臓脂肪率：9.5レベル
金曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

先月に続き、今月も20回ジョグを達成できました。

現時点で今月の累計距離は142.92kmです。今年初の160km超えを目指そう。

《ジョギング1753日目》
日時：8月22日(木) 5:23-6:07 (0時間37分35秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：5.87km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:23min/km
目標達成度：190%(10回以上/月の内、19回目)
2024年累計走行㌔：約914.96km（前年同日比：-129.89km）1,044.85
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離679.04km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)63.4kg BMI：22.7 体脂肪率：17.7%内臓脂肪率：10.0レベル
木曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

今朝は玄関を出た時点から、空気が熱を持っている（生暖かい）感じでした。朝5時台なのにこの気温は何でしょうか。台風が接近している影響なのか、まだまだ暑い日々が続きます。

《ジョギング1752日目》
日時：8月21日(水) 5:23-6:08 (0時間37分28秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：5.93km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:18min/km
目標達成度：180%(10回以上/月の内、18回目)
2024年累計走行㌔：約909.09km（前年同日比：-135.76km）1,044.85
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離347.36km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)63.0kg BMI：22.6 体脂肪率：17.4%内臓脂肪率：9.5レベル
水曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

今朝はなぜかジョグしたくない気分でしたが、何とかジョグをこなしてきました。まあ、こんな日もあるでしょう。今日も暑くなりそうです。

《ジョギング1751日目》
日時：8月20日(火) 5:15-6:03 (0時間39分55秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：5.89km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:46min/km
目標達成度：170%(10回以上/月の内、17回目)
2024年累計走行㌔：約903.16km（前年同日比：-133.07km）1,036.23
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離673.17km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)63.1kg BMI：22.6 体脂肪率：17.4%内臓脂肪率：9.5レベル
火曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

夜明けが少しずつ遅くなってきている気がします。

ジョグ中に久しぶりにミスト状の降雨がパラつきました。秋が近づいているのを感じます。