あつとものブログ一覧

《ジョギング1741日目》
日時：8月09日(金) 5:13-5:58 (0時間39分17秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：5.87km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:41min/km
目標達成度：70%(10回以上/月の内、7回目)
2024年累計走行㌔：約826.38km（前年同日比：-154.03km）980.41
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離322.06km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)62.3kg BMI：22.3 体脂肪率：17.4%内臓脂肪率：9.5レベル
金曜日の朝、出勤前の近所周辺ジョグへ。

本日の勤務を終えれば、8/10～8/18 夏期休暇です。今週最後の勤務も励んでいこう。

《ジョギング1740日目》
日時：8月08日(木) 5:13-5:58 (0時間37分18秒)
天候：晴れ　気温：27℃　走行㌔：5.74km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:29min/km
目標達成度：60%(10回以上/月の内、6回目)
2024年累計走行㌔：約820.51km（前年同日比：-156.45km）976.96
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1074.56km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)62.9kg BMI：22.5 体脂肪率：18.0%内臓脂肪率：10.0レベル
木曜日の朝、出勤前の近所周辺ジョグへ。

昨日から第106回全国高等学校野球選手権大会が開催されました。今週もあと２日行けば、来週は夏期休暇です。頑張ろう！

《ジョギング1739日目》
日時：8月06日(火) 5:13-5:57 (0時間36分10秒)
天候：晴れ　気温：27℃　走行㌔：5.74km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:18min/km
目標達成度：50%(10回以上/月の内、5回目)
2024年累計走行㌔：約814.77km（前年同日比：-155.29km）970.06
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離643.40km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋22回×1セット
体重(ジョグ後)63.1kg BMI：22.6 体脂肪率：17.6%内臓脂肪率：10.0レベル
火曜日の朝、出勤前の近所周辺ジョグへ。

昨夜は遅くまで、パリ五輪・男子バレーボール準々決勝をTV観戦していました。

イタリアとの試合は、日本が２セット先取したものの、惜しくも５セット目で敗れました。日本のバレーボールがあんなに強いとは感動しました。

《ジョギング1738日目》
日時：8月05日(月) 5:24-6:08 (0時間36分01秒)
天候：晴れ　気温：29℃　走行㌔：5.73km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:17min/km
目標達成度：40%(10回以上/月の内、4回目)
2024年累計走行㌔：約809.03km（前年同日比：-151.58km）960.61
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離316.19km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋22回×1セット
体重(ジョグ後)63.1kg BMI：22.6 体脂肪率：17.9%内臓脂肪率：10.0レベル
月曜日の朝、出勤前の近所周辺ジョグへ。

昨夜は夕食を食べすぎたようで身体が重いです。今週も一週間、仕事に励みましょう。

《ジョギング1737日目》
日時：8月03日(土) 4:55-6:20 (1時間20分42秒)
天候：晴れ　気温：28-29℃　走行㌔：11.57km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：6:58min/km
目標達成度：30%(10回以上/月の内、3回目)
2024年累計走行㌔：約803.30km（前年同日比：-153.13km）956.43km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1068.82km
その他：懸垂11回×3セット
体重(ジョグ後)61.3kg BMI：22.0 体脂肪率：16.9%内臓脂肪率：9.0レベル

土曜日の朝。今朝は黒崎駅方面までジョグしてみることに。

ジョグ開始5.6km付近、黒崎駅前通りにたどり着きました。

ＪＲ黒崎駅前です。

国道３号線と旧黒崎井筒屋店

歩道を渡って黒崎駅北側にやって来ました。

コムシティ（八幡西区役所）を望む

黒崎駅側の藤田３丁目歩道橋の上にやって来ました。小倉方面を望む。

黒崎駅方面を望む。

宿場通りに沿って帰宅することに。今朝も日差しが強くなる前にジョグをこなしました。