あつとものブログ一覧

《ジョギング1798日目》
日時：11月9日(土曜日) 6:19-8:01 (1時間41分52秒)
天候：晴れ　気温：15℃　走行㌔：13.47km
平均速度：7.9km/h　平均ペース：7:33min/km
目標達成度：80%(10回以上/月の内、8回目)
2024年累計走行㌔：約1438.44m（前年同日比：+158.71km）1,279.72
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離526.32km
体重(ジョグ後)59.9kg BMI：21.5 体脂肪率：16.6%内臓脂肪率：8.5レベル
自然と目覚めた土曜日の朝。いつもの異なる長距離ジョグをすることに。

Alfa147での朝ドライブを兼ねて鐘崎漁港あたりにやって来ました。（ODO 77,228km）ここを起点にジョグします。

樹齢約200年といわれるクロマツが群生しているさつき松原をジョグしていきます。

さつき松原から玄界灘を眺められる砂浜に。

砂浜をジョグしていきます。

道の駅むなかたにやってきました。

釣川右岸を川上方面へジョグしていきます。

宗像大社にたどり着きました。ここで後２ヶ月足らずですが、年内における家内安全・家庭円満・仕事順調を祈願してきました。

宗像大社菊まつりが開催されています。



さて７kmを越えたので、そろそろ戻ることに。



戻りは県道502号線沿いに鐘崎漁港を目指します。

約30分間で戻って来ました。



今朝のコースはこんな感じ。13km超えのジョグでした。

ジョグ後の冷水を飲みながら海を眺めます。今朝のAlfa147で駆けぬけた距離は50.7km（ODO 77279km）でした。

《ジョギング1797日目》
日時：11月8日(金曜日) 4:58-5:48 (0時間41分30秒)
天候：晴れ　気温：11℃　走行㌔：5.90km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:02min/km
目標達成度：70%(10回以上/月の内、7回目)
2024年累計走行㌔：約1424.97m（前年同日比：+149.12km）1,275.84
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1258.86km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)60.5kg BMI：21.7 体脂肪率：17.1%内臓脂肪率：9.0レベル
アラームより早く目覚めた金曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグをすることに。今週最終日の業務（４日目）。本日参加予定だった某社外研修は、昨日急遽中止の連絡が。今週末作成予定だった研修レポートを作成する必要が無くなったので一安心。今週最終日の業務も頑張っていきましょう。

《ジョギング1796日目》
日時：11月7日(木曜日) 5:14-6:06 (0時間43分06秒)
天候：曇り　気温：13℃　走行㌔：5.95km
平均速度：8.3km/h　平均ペース：7:14min/km
目標達成度：60%(10回以上/月の内、6回目)
2024年累計走行㌔：約1419.07m（前年同日比：+145.04km）1,268.08
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離856.81km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)60.5kg BMI：21.7 体脂肪率：17.2%内臓脂肪率：9.0レベル
アラームに起こされた木曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグをすることに。

懸垂を終えた後、ふと夜空を見上げると、オリオン座が輝いていました。

さあ今週３日目の業務も頑張っていきましょう。

《ジョギング1795日目》
日時：11月6日(水曜日) 5:02-5:50 (0時間40分11秒)
天候：曇り　気温：15℃　走行㌔：5.95km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:45min/km
目標達成度：50%(10回以上/月の内、5回目)
2024年累計走行㌔：約1413.12m（前年同日比：+145.04km）1,268.08
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離512.85km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)61.2kg BMI：21.9 体脂肪率：17.0%内臓脂肪率：9.0レベル
アラームより早く目覚めた水曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグをすることに。

昨日の業務は、ほぼ想定通りに進みました。本日も関係者とうまく調整しながら進めていきましょう。

《ジョギング1794日目》
日時：11月5日(火曜日) 5:13-6:03 (0時間41分25秒)
天候：曇り　気温：15℃　走行㌔：5.89km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:01min/km
目標達成度：40%(10回以上/月の内、4回目)
2024年累計走行㌔：約1407.17m（前年同日比：+139.09km）1,268.08
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1252.96km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)62.2kg BMI：22.3 体脂肪率：17.4%内臓脂肪率：9.5レベル
３連休明けの火曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグをすることに。今週は４日出勤。月初の定例業務から頑張っていきましょう。