あつとものブログ一覧

《ジョギング1891日目》
日時：5月23日(金曜日) 19:28-20:44 (0時間50分42秒)
天候：曇り　気温：21-22℃　走行㌔：7.59km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:40min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2025年累計走行㌔：約665.57m（前年同日比：＋162.54km）503.03
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1549.61km
その他：懸垂11回×2、12回×1セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)59.1kg BMI：21.2 体脂肪率：13.4%内臓脂肪率：6.5

明日は朝から大雨の予報ですので、夕食後に夜ジョグをすることに。

ジョグ開始3km付近、金山川右岸を下流に向かって国道３号線までやってきました。久しぶりの平日ジョグ。明日は雨天ですので、屋内でゆっくり休日を過ごすことにします。

《ジョギング1890日目》
日時：5月18日(日曜日) 7:11-8:09 (0時間48分23秒)
天候：晴れ　気温：19-21℃　走行㌔：7.74km
平均速度：9.6km/h　平均ペース：6:14min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2025年累計走行㌔：約657.98m（前年同日比：＋174.04km）485.94
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1234.39km
その他：懸垂11回×2、16回×1セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)58.0kg BMI：20.8 体脂肪率：14.0%内臓脂肪率：6.5

今朝はいつもの公園で懸垂と腹筋をこなして、金山川周辺をジョグ。

昨日に続き、今日も半袖シャツでのジョグ。めっきり初夏の季節です。

《ジョギング1889日目》
日時：5月17日(土曜日) 14:51-16:51 (2時間00分44秒)
天候：晴れ　気温：24℃　走行㌔：17.57km
平均速度：8.7km/h　平均ペース：6:52min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2025年累計走行㌔：約650.24m（前年同日比：＋164.30km）485.94
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離836.00km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)58.2kg BMI：20.9 体脂肪率：12.9%内臓脂肪率：6.0

今朝は雨が降っていたのでジョグ見送っていたのですが、昼から上がったので遠賀川でジョグすることに。

遠賀川右岸を下流に向かってジョグ

河口堰管理橋を左岸に渡ると、遠賀川魚道公園があります。

遠賀川左岸を下流にジョグして最下流にかかる「なみかけおおはし」にたどり着きました。

左側に響灘を望む

遠賀川右岸より「なみかけおおはし」を望む

遠賀川左岸を上流（国道3号線方面）へジョグ。只々何もない景色が広がります。

といった感じで、久しぶりに２時間ジョグを楽しんできました。

《ジョギング1888日目》
日時：5月11日(日曜日) 6:12-7:28 (1時間07分40秒)
天候：曇り　気温：15-16℃　走行㌔：10.48km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:27min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2025年累計走行㌔：約632.67m（前年同日比：＋158.29km）474.38
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1542.02km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.9kg BMI：20.8 体脂肪率：14.7%内臓脂肪率：7.0

今朝も近所周辺ジョグへ。いつもの公園で懸垂と腹筋を。

瀬板の森公園を駆けぬけて…

金山川左岸をジョグしてきました。

昨夜はTVerでCAR GRAPHIC TVの「オートモビルカウンシル2025 前編」を観ていました。私も都内に単身赴任していた頃、この催しに大学時代の親友と参加していたのを思い出しました。

《ジョギング1887日目》
日時：5月10日(土曜日) 5:37-6:50 (1時間06分21秒)
天候：曇り　気温：18℃　走行㌔：10.31km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:26min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2025年累計走行㌔：約622.19m（前年同日比：＋150.61km）471.57
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1226.65km
その他：懸垂11回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)58.0kg BMI：20.8 体脂肪率：14.8%内臓脂肪率：7.0

昨日の雨も上がり、近所周辺ジョグを。瀬板の森北口付近です。

金山川周辺をジョグして、いつもの公園にて。懸垂と腹筋を１セットずつしかできませんでした。9kmジョグ後は、やっぱりキツイです。