あつとものブログ一覧

《ジョギング1876日目》
日時：4月24日(木曜日) 20:16-21:16 (0時間50分49秒)
天候：曇り　気温：15-16℃　走行㌔：7.68km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:37min/km
目標達成度：60%(20回以上/月の内、12回目)
2025年累計走行㌔：約496.12m（前年同日比：＋85.81km）410.31
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1497.29km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)59.7kg BMI：21.4 体脂肪率：14.1%内臓脂肪率：7.5

夕食後に近所周辺を少しジョグすることに。ツツジが綺麗な季節になりました。

あと１日頑張れば、ＧＷ11連休に突入します。明日も円滑な業務遂行に努めよう。

《ジョギング1875日目》
日時：4月20日(日曜日) 5:45-7:17 (1時間31分18秒)
天候：曇り時々小雨　気温：18-19℃　走行㌔：11.95km
平均速度：7.9km/h　平均ペース：7:38min/km
目標達成度：55%(20回以上/月の内、11回目)
2025年累計走行㌔：約488.44m（前年同日比：＋83.25km）405.19
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1168.34km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)58.5kg BMI：21.0 体脂肪率：14.4%内臓脂肪率：7.0

今朝は河内貯水池にやってきました。

少し霧雨がパラついています。

南河内橋（近代化産業遺産：平成19年度 経済産業省認定）です。

河内堰堤を渡ると貯水池１周になります。

２周目は逆回り（時計回り）にジョグしていきます。



今朝のジョグコースはこんな感じ。貯水池を２周しました。

今朝は昨日ほど暖かくはないですが、風もなく、気持ち良くジョグできました。

《ジョギング1874日目》
日時：4月19日(土曜日) 6:38-8:29 (1時間50分45秒)
天候：晴れ　気温：17℃　走行㌔：17.05km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:29min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2025年累計走行㌔：約476.49m（前年同日比：＋73.85km）402.64
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離784.92km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)58.0kg BMI：20.8 体脂肪率：14.2%内臓脂肪率：7.0

休日ジョグをしに、海を見にきました。

海岸沿いにジョグしていきます。

海岸にも少し下りてみました。

ジョグ開始8.5km、織幡神社にたどり着きました。

来た道を戻っていきます。

ようやく戻って来ました。

今朝は17km程、ジョグを楽しんできました。

《ジョギング1873日目》
日時：4月18日(金曜日) 5:00-5:51 (0時間44分26秒)
天候：曇り　気温：19℃　走行㌔：7.02km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:19min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2025年累計走行㌔：約459.44m（前年同日比：＋57.43km）400.09
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1489.61km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)58.8kg BMI：21.1 体脂肪率：14.8%内臓脂肪率：7.5

やっと週末です。今朝はかなり暖かいです。BMIは22付近が健康に良いそうです。

《ジョギング1872日目》
日時：4月16日(水曜日) 5:15-5:58 (0時間35分42秒)
天候：晴れ　気温：11℃　走行㌔：5.86km
平均速度：9.8km/h　平均ペース：6:05min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2025年累計走行㌔：約452.42m（前年同日比：＋57.43km）394.99
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1156.39km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)59.4kg BMI：21.3 体脂肪率：15.8%内臓脂肪率：8.0

久しぶりに早朝ジョグをすることに。

昨日は56歳の誕生日でした。これから50代後半の人生を駆けぬけていきます。