あつとものブログ一覧

《ジョギング1863日目》
日時：3月29日(土曜日) 6:19-7:35 (1時間09分04秒)
天候：晴れ　気温：7℃　走行㌔：10.36km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:39min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2025年累計走行㌔：約362.83m（前年同日比：＋10.64km）352.18
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1130.72km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)58.6kg BMI：21.0 体脂肪率：16.0%内臓脂肪率：8.0レベル

瀬板の森公園にやってきました。

いつの間にか春がやって来ました。

金山川にやって来ました。

金山川両岸の桜もいつの間にか咲き始めていました。忙しくても春は忘れずにやって来ます。

《ジョギング1862日目》
日時：3月27日(木曜日) 6:37-7:32 (0時間37分19秒)
天候：曇り　気温：19℃　走行㌔：5.86km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:22min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2025年累計走行㌔：約352.47m（前年同日比：＋2.8km）349.67
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1130.72km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)59.2kg BMI：21.2 体脂肪率：15.9%内臓脂肪率：8.0レベル

自然と目が覚めたので、久々に早朝ジョグしてみました。

金山川周辺の桜もかなり咲いてきました。今週末は花見が盛況になりそうです。

《ジョギング1861日目》
日時：3月23日(日曜日) 6:37-7:32 (0時間46分59秒)
天候：晴れ　気温：12-13℃　走行㌔：7.66km
平均速度：9.8km/h　平均ペース：6:07min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2025年累計走行㌔：約346.61m（前年同日比：＋11.41km）335.20
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離744.79km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)60.2kg BMI：21.6 体脂肪率：16.1%内臓脂肪率：8.5レベル

いつもの公園に懸垂と腹筋をしに来ました。

懸垂している間に、朝日が上ってきました。

さあ本日も有意義に過ごそう。

《ジョギング1860日目》
日時：3月22日(土曜日) 6:40-8:31 (1時間50分44秒)
天候：晴れ　気温：12-13℃　走行㌔：17.12km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:28min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2025年累計走行㌔：約338.95m（前年同日比：＋3.75km）335.20
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1441.75km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)58.8kg BMI：21.1 体脂肪率：14.9%内臓脂肪率：7.5レベル

暖かくなってきたので、海沿いのジョグをしに来ました。

朝日に向かってのジョグ。芦屋町に入ります。

芦屋のわんぱーく遊具ひろばにやって来ました。ここから折り返します。

朝日と潮の香を浴びながらジョグしていきます。

戻って来ました。

今朝は17kmジョグしてきました。

《ジョギング1859日目》
日時：3月20日(木曜日) 17:06-18:22 (1時間09分09秒)
天候：晴れ　気温：11-12℃　走行㌔：10.10km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:50min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2025年累計走行㌔：約321.83m（前年同日比：＋4.38km）317.45
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1124.86km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)58.7kg BMI：21.0 体脂肪率：15.2%内臓脂肪率：7.5レベル
春分の日の夕方、久しぶりにジョグすることに。

瀬板の森公園（南口）にやってきました。

桜が咲いていました。ようやく春の兆しが見えてきました。