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今日から、日常の大海原へ出港。
海上の天気は、ちょっと荒れ模様か？

船酔いも気にせずに、平然と乗り切って行きたいと思っているのですが・・・

先週に厄落としをしたのですが、その時に貰ったのが、このお守りです。
大切に持っていようと思ってるんですよね(^^)

神頼みも必要でしたが、普段から健康を少しだけ考えています。

まずは、食事。
毎朝の朝食に、レタスやトマト等の野菜とヨーグルトを毎日摂ってます。
夕食時も生野菜を毎日食べていますよ。

これは、社会人になった20代中頃から続けていますが、お腹が快調で風邪知らず。
毎日食べていると、不思議に習慣になっちゃって、食べないと物足りない気になってしまうんですけど。

おっと、食べ過ぎは注意ですかね(^^ゞ

それと、睡眠。
休日でも、普段と変わらない起床時間にして～
夜は０時台に寝る。
6時間をしっかりと熟睡する様な習慣を作ってます。

最後は、運動。
平日や休日にスポーツを♪

ってやれば良いのですが、ちょっとした事を実践しています。
それが早歩きなんですよね～
自宅やオフィスから駅まで、出先までを早歩きで歩きます。
大股で小気味よく(^^)

ちょっとしたことで、体調を壊すことも無く過ごせているんですよ。

それと、午前中に一日の大半を片付けること・・・
これは前倒しに整理良く片付ける事なんですけどね。

どうも、私の場合は、午前中の方が集中力があるみたい・・・
昼飯食べちゃうと、睡魔に負ける様で・・・(笑)

そんな感じで、気負うこと無く、マイペースで健康を維持しています。
やっぱり、健康一番。

今日も、口角あげて、マイペースで走り始めたいですな(^o^)


週明けの月曜日。朝から元気なのは、単にオヤジの証拠じゃね？・・・と気が付き始めながら、今朝も元気に行って来ま～す(^O^)／