ダイエットの経過報告20160912+α（コストコに行ってみた）

目標

　①夜の体重を63.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに朝の体重64.0kg以下を目指す

微妙に不定期なダイエット報告です。

←直近1ヶ月の体重推移

↓2011年以来の体重の推移



履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝66.0kg　夜66.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年9月11日 朝65.3kg　夜66.5kg　＜　 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
2016年9月11日 朝の体脂肪率　21.5％


１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝10日平均　５列目：夜10日平均

前回報告後の最高体重66.4g　最低体重（朝）64.8kg

　前回の報告が遅れたため今回はいつもより短期の報告です。
　ほぼ横ばいと言いたいところですが、じわじわ増えていってますorz
　昨日の外食がトドメとなってしまいましたが、それまでも善戦しているとは言えず、空きから冬にかけて、体調を崩さないようにしながら体重を増やさない対策を講じなければいけなさそうです。

ということで、
前回の目標「次回報告時、朝の平均体重を65.2kg未満にする」は、65.3kgということで達成ならず。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を65.3kg未満にする」を目標にしたいと思います。


今回の＋αはコストコに行ってみた。です。

先日、ヤフオクの取引で、オマケとしてコストコの招待券をいただきました。
使用期限が8月31日で、どうしようか悩んだのですが、8月25日に岐阜の店へ行くことに。
招待券では、入店できるものの、会計では5％上乗せになるとのことで、1年以内にもう1度位来るだろうと入会を決意。会費4320円。。
まあ、気に入らなければ1年以内の退会で会費は返金してくれるらしいので、大丈夫かな（＾＾


いざお買い物。

前回の庭BBQで紹介した「ビア缶チキン」の丸鶏もコストコで購入。
2kgで1400円くらいだったので、お買い得でした。


頼まれ物でディナーロール。500円位で大量に入ってます。
すれ違うカートの半分以上にこれが入ってたような・・人気商品ですね（＾＾；


ダッチオーブンの拭き上げ用にペーパータオル。
破れにくいと評判のようです。こちらも大容量。


これも人気商品。プルコギビーフ。
焼くだけでも美味しく、アレンジレシピも豊富そう。
100gあたり250円くらいだったと思いますが、基本2kgサイズです。


サランラップのようで、片面が粘着質になっているプレスンシール
容器の材質を気にせずラッピングでき、またこのラップだけで、真空パックのような包装も可能。


クロワッサン生地のチョコチップ入りパン。
もう写真を見ただけで美味しそうだったので、即カートに。予想通りの美味しさ。


購入した珍しいものとしてはこんなところ。
他にも食べ物類は珍しい物や、普段見ているものでも、大容量で安いものもたくさんあり、目移りはするものの、使い切れるか？保存場所は？などと悩むものだらけ。

帰りにフードコートで食事。
大人2人子ども1人でプルコギベイク・ピザ・ホットドックをそれぞれ1つずつ購入。
↓はプルコギビーフ

30cm近くあり、肉がこれでもかというくらい詰まってます。
ピザは直径40cmタイプの恐らく１／６カット。
ホットドックもフランクフルトが屋台で売っているような特大サイズ。
それぞれが大きすぎてとても食べきれないサイズでした。
プルコギベイクはもう一度食べたい。

実は明日、コストコ2回目ということで今度は京都に行くことになりそうなので、
前回チェックしつつ見つけられなかった、アサイーチョコ


ポンデケージョ（冷凍チーズパン？）

あたりを探しつつ、前回ゆっくり見られなかったアウトドア用品や工具類などいろいろと物色しプルコギベイクをリピしてきたいと思います。

あと、前回は行く途中に＠￥92-で給油してから、コストコのガソリンスタンドで＠￥80-だったのに愕然としたので、給油も忘れずしてきたいと思いますｗ