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2015年11月30日 イイね!


11月も家計簿をつけました(´・ω・`)
もう、今年も終わろうとしているのですねぇ。。。

さて、今月は特別出費もなく
会社にこきつかわれる毎日で
給料はいつもより、高めにもらっていて
順調に貯金が増えてきています(*´∀`*)

在宅ワーカー目指して
がんばらなくては(´ω`)ゞ ビシィ!
Posted at 2015/11/30 13:52:29 | コメント(0) | トラックバック(0) | 家計簿 | 日記
2015年11月25日 イイね!


走行距離が27000kmを突破しました(´・ω・`)
これは来年には3万kmはいくかな?
・・・という所ですが、在宅ワークが成功すれば
走行距離はガクンと減るでしょうねぇ(´・ω・`)ゞ


さてさて、恒例になっていますが
ブラック企業、退職まで
あと、8週間(56日)

・・・・8週間ですかぁ(´・ω・`)
長い様な短い様な。。。
在宅ワークが始まる、その日までに
もっとライティングで稼げるようになって
おかなくては(,, ゚Д゚)!

アフィリエイトの方は成果が出るまでには
相当の時間を要するでしょうしねぇ(p_q、)


あと、ライティングのブログを掲載している
ブログページはこちらです
    ↓
http://fanblogs.jp/akira8/
Posted at 2015/11/25 16:52:50 | コメント(0) | トラックバック(0) | 走行距離 | 日記
2015年11月22日 イイね!


今月も行ってきましたよ(´・ω・`)ゞ
ビックスワンへ体脂肪を計りに。。。
いやぁ、少しずつ秋から冬に代わって
行く事を実感する景色ですね。
すこしずつ、落ち葉が増えていってます。

もう少しで、お前の嫌な冬が来るぞ、来るぞぉ〜♪
・・・・と語りかけてくるかのように(,, ゚Д゚)!!!



体脂肪率が13.5%にはなりましたが
9%が遠いですなぁ(,, ゚Д゚)!



ついに、基礎代謝量が1600kcalを切ったのは
悲しいですなぁ(´・ω・`)

やっぱり、体重が59kgになったら
好きなものを食べながら
筋トレだけをしていくのが良さそうですねぇ(´・ω・`)ゞ



体重が猛スピードが落ちていってる感じです(´・ω・`)
体脂肪も、ついに1桁になりましたねぇ。。。

体脂肪率が9%まで・・・と決めてましたが
さすがに、体重が59kgまでいったら
好きなものを食べていこうかなぁと
考え始めています(´・ω・`)ゞ

でも、冬となると・・・・・・みかんや甘酒は口に
したいので、それは良いかな。
・・・・というか週に1回ぐらいはお酒やつまみを
1月から復活させても良いかな(*´∀`*)

・・・・そうでもしないと、もう体が
壊れるかもしれない(,, ゚Д゚)!
Posted at 2015/11/22 18:41:26 | コメント(0) | トラックバック(0) | 細マッチョ | 日記
2015年11月20日 イイね!


さて、ロゴのコンペに励み続けましたが
どうも、これは合わないと思い

これからはロゴやWeb制作ではなく
ライティングやアフィリエイトで在宅ワーカーで
生活できるようになりたいと思って
がんばっている毎日です(*´∀`*)

それでPCの作業時間で目が疲れると思い
専用の目薬を購入(´・ω・`)

・・・・アニメですなぁ(苦笑)




液晶画面のPCはブルーライトと呼ばれるもので
そのブルーライトで目を酷使するので
こういった専用の目薬が良いんですねぇ〜(´・ω・`)♪




携帯用のケース付きでしたが
・・・・・あまり必要性を感じない(p_q、)



さてさて、ブラック企業退職まで
あと2ヶ月(´・ω・`)!

・・・・・・・月単位で数えると
まだ長く感じるから不思議だなぁ(,, ゚Д゚)!!!
Posted at 2015/11/20 17:38:06 | コメント(0) | トラックバック(0) | ライティング | 日記
2015年11月18日 イイね!


こうしてみると、3.10kgはさらに減ったのですが
筋肉がこのうち、どのぐらい減っているのかが
分からないのが不安な所(´・ω・`)ゞ

さすがにお腹まわりの脂肪はほとんど
なくなりました(*´∀`*)
・・・・腹筋はじょじょにじょじょに
割れ始めている感じです(´・ω・`)




1ヶ月目に比べると、ややグラグは
上下にカクカクと変化している感じがしますね(´・ω・`)



そして、体重は細マッチョ計画始動から
2ヶ月目で体重6.10kg減(,, ゚Д゚)!!!

早く、体脂肪率が9%になってくれないと
体重が60kg台を切り、禁断の50kg台に
突入してしまう((((; ゚Д゚)))ガクブル

体重が64kgになったのは19歳以来なかったので
実に17年ぶりですなぁ〜凄いですなぁ〜(´・ω・`)


--------------------------------------------

筋トレ表


[腕]

・アームカール 
1セット目 7.5kgダンベル×11回
2セット目 7.5kgダンベル×11回
3セット目 7.5kgダンベル×9回

・ショルダープレス 
1セット目 7.5kgダンベル×12回
2セット目 7.5kgダンベル×12回
3セット目 7.5kgダンベル×12回

・アップライトローイング 
1セット目 7.5kgダンベル×15回
2セット目 7.5kgダンベル×15回
3セット目 7.5kgダンベル×12回

・リストエクササイズ 
1セット目 7.5kgダンベル×15回
2セット目 7.5kgダンベル×15回
3セット目 7.5kgダンベル×15回

・リストエクステション
1セット目 5.0kgダンベル×13回
2セット目 5.0kgダンベル×13回
3セット目 5.0kgダンベル×12回


[背中]

・ベントオーバーローイング
1セット目 5.0kgダンベル×15回
2セット目 5.0kgダンベル×15回
3セット目 5.0kgダンベル×15回

・デットリフト
1セット目 5.0kgダンベル×15回
2セット目 5.0kgダンベル×15回
3セット目 5.0kgダンベル×15回


[胸]

・チェスト・プレス 
1セット目 10.0kgダンベル×11回
2セット目 10.0kgダンベル×11回
3セット目 10.0kgダンベル×11回

・ラタラル・レイズ 
1セット目 10.0kgダンベル×11回
2セット目 10.0kgダンベル×11回
3セット目 10.0kgダンベル×5回

・ダンベルプル・オーバー 
1セット目 10.0kgダンベル×11回
2セット目 10.0kgダンベル×11回
3セット目 10.0kgダンベル×9回

[腹筋]

・クランチ 
1セット目 ダンベル無し×10回
2セット目 ダンベル無し×10回
3セット目 ダンベル無し×10回

・レッグレイズ 
1セット目 ダンベル無し×10回
2セット目 ダンベル無し×10回
3セット目 ダンベル無し×10回

・ツイストクランチ 
1セット目 ダンベル無し×8回
2セット目 ダンベル無し×8回
3セット目 ダンベル無し×4回


[足]

・スクワット
1セット目 5.0kgダンベル×15回
2セット目 5.0kgダンベル×15回
3セット目 5.0kgダンベル×15回

・カーフ・レイズ
1セット目 5.0kgダンベル×15回
2セット目 5.0kgダンベル×15回
3セット目 5.0kgダンベル×15回

-------------------------------------------

少しずつ、ダンベルの重量や
回数が増えてきている感じですが
アーム・カールだけが見事に変化なし(,, ゚Д゚)!

3ヶ月目こそ、アーム・カールも回数を
増やしたいですなぁ(´・ω・`)ゞ
Posted at 2015/11/18 12:32:16 | コメント(0) | トラックバック(0) | 筋トレ(´・ω・`)! | 日記
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「今日から冬眠zzz[(*-ω-)(-ω-*)]スヤスヤ… http://cvw.jp/b/2219807/39180259/
何シテル?   01/15 15:42
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ノンsrt34さんのトヨタ オーリス 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2014/06/15 21:30:31
英語だらけで、さっぱり分からない>< 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2014/06/15 20:43:27
お友達
オーリスのオーナーさん達と仲良く
メッセージ交換したいと思いますので、よろしくお願いします^^
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