Hiro sanのブログ一覧

昨日は初めて5ｋｍ走りました(^^)

タイムは28分ジャスト☆
最終目標は20分切りです！

最近、ヒザ痛で困ります…ヤバイな…。。。

今日は有給をもらい、実家に帰り、タイム計測に適した時計を持って帰ってきました高校生の時に使用していた、SEIKOのSPOONです。

ちゃんとラップ計測も出来るし、見やすいし、コレは良さそう☆

しっかし、なつかしいなー！！12年前に購入したものだな(笑)もちろん電池が切れていたので自力で交換しました♪

当時はGショックも流行ってたな～。スニーカーに、Gショック。なつい…。

しかしSPOON、なかなかカッコよいぞ(笑)

今日は3.5km(アップダウン無し）を走りました。

時間計測はふつーのアナログ腕時計を使用しているのですが、、、本日計測ミス …。。。。

おそらく18分くらいでは？？？

うーん、やっぱり計測にはデジタルの時計がいいな(=_=)

那須塩原へ妻の両親一緒にと家族旅行へ行っていました(^^)

26日
｢千本松牧場｣で気球体験
｢ジョイア・ミーア｣でかなり旨いイタリアンを堪能
道の駅で、｢語り部｣による昔話を聞く
｢大江戸温泉　かもしか｣　に宿泊

27日
｢竜化の滝｣を散策　かなりの迫力！！
｢もみじ谷大つり橋｣　全長320をわたる
｢那須アウトレット｣へ　ここに売っている御用邸チーズケーキは絶品
蕎麦屋｢小椋｣　ここの蕎麦屋は雰囲気もよく、隠れ家的で最高。うまいし

那須に行かれる際は是非お立ち寄りあれ（笑）

兄から面白いサイトを教えてもらいました （＾＾）

その名も｢キョリ測｣ ☆

http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&nl=35/51/14.455&el=139/39/08.042&grp=route&scl=25000

地図上にポイントをうっていくと、その間の距離を測定してくれるというもの。

これがなかなか面白いその距離を｢おにぎり1個分｣とか、｢板チョコ2.5枚分｣などとカロリー計算してくれます 。

また、車、徒歩、ジョギングでかかる時間も見積もってくれます 。

これで調べてみると、自宅の近くのある施設の周りが1周2.1km。しかも現在走っているコースと違いアップダウンが無い(笑)

今回はこのコースで3.5ｋｍ走ってみることに夕方4時からランニングへしかし天気は晴れ、かなーり暑い…。

走り始めると、目の前にランニング中のオジサン発見。かるーくパスすると…追ってくる！！ずっと後ろにピッタリ…！！

そんな状況なのでペースを落とすわけにもいかず、、むしろ若干ペースがあがったりして (＾＾;

暑さも相まって、今日は2.1kmで終了orz

本日の記録

7分30秒(2100ｍ）：（5000m換算で17分54秒)（1500m換算で約5分21秒)

今回はまあまあのタイムでしたやっぱり前のコースのアップダウンはかなりタイムに影響しているみたいですでも、トレーニングには前のアップダウンコースの方がいいかも（-_-)

この経済不況で、現在私の所属する部では残業ゼロ規制が敷かれています 。

まーくよくよしても仕方ないので、6月から余った時間でジョギングを始めました 。

でも折角走るのだったら目標が欲しい！！そしてその目標を達成したい！！

ということで、12月に開催される地元の｢和紙マラソン｣参加することにしました 。

さすがにフルマラソンはきついので、ハーフマラソンに…！

と言いたい所ですが、今年は初めてなので5kmコースに参加することにしました。

中学の頃は1500ｍが5分2秒、アップダウンのある5500ｍで19分2秒くらいのタイムでしたが、今はかなーり衰えていますorz

現在2回ほど、3500ｍ(きついアップダウンあり）を走りましたタイムは

1回目：19分27秒　（5000m換算で約28分)（1500m換算で約8分15秒)
2回目：18分02秒　（5000m換算で約26分)（1500m換算で約7分45秒)

ムムム、コレはヤバイですな…。あのアップダウンがどうタイムに影響しているのか？？これはトラックでの計測も必要かな。

何とか12月までには5000ｍを21分台で走れるように体力向上を図ります！！