胸・腕・・・

金曜日に肘の具合が良かったので
もうこのまま良くなれ・・・
なんて思ってたんですが
まだダメみたい・・・。


今回も前回同様
フラットベンチでウォーミングアップしてから
インクラインベンチ開始し
インクラインダンベルベンチプレス・・・3セット
ダンベルベンチプレス・・・4セット
ダンベルフライ・・・3セット
インクライントライセプスエクステンション・・・4セット
スカルクラッシャー・・・3セット
フレンチプレス・・・3セット
プリーチャーカール手幅違いを2セットずつ
ダンベルカール・・・4セット
インクラインダンベルカール・・・3セット
21カール・・・3セット

インクラインダンベルカールから
右肘が痛くて
かなり重量を落としました。

右肘は手を握り込んで手首を動かすと
前腕が痛かったのに加えて
左肘のように肘の内側が痛くなるようになったんですが
痛み方が左と違ってすごく筋トレの支障になる感じ・・・。
すぐ治るもんでもないでしょうし工夫して切り抜けます・・・。