柔軟性

週末は天気が悪そうなんで、今日ジョギングしました。

怪我というか、肉離れのような痛みが出ていましたが、最近は痛くなりません。

今日も１２、３ｋｍのコースを１時間８分で走れました。前回よりも２分短縮しています。

うん！　確信しました。

柔軟性



何で痛くなるのだろうかと、原因を探しネットを徘徊していましたら、ふくらはぎの筋が硬くなっているのでは？ということに気づきました。

それからふくらはぎを伸ばすストレッチを強化しています。

ストレッチは毎日していますが、腿の裏側を意識していました。

最近、脚の付け根も痛いので、股関節のストレッチも加えています。


身体が固くなってしまってはパフォーマンスは発揮できませんね。