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少し前にブログに書いた「親父の寝言問題」

寝言を言うのは睡眠が浅いから。

だからぐっすり眠れるように対策をする事が大事。

ネットで色々調べると「寝る前にホットミルクやホットココアを飲むと良い」と。

自律神経の緊張をほぐし、ストレスを軽減して寝やすくなるみたい。

なので寝る前にホットココアを飲んでもらいました。

飲み始めてから1週間ほど経ちました。

その結果はちょっと信じられないんだけど効果がありました。
（飲み始めた初日から）

だいたい8～9割はいびきが少なくなり寝言も大きい寝言は言わなくなったそうです。

自分もたまにココアを飲むことがありますが自分で効果があるかは体験できませんでした。

でも、親父と一緒に寝ている母が「ココア飲んだぐらいでここまで軽減されるとは思わなかった」と驚いています。

なので寝る前にはこれからホットココアを「睡眠薬」として毎日飲んでもらう事にしました。