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2024年11月29日

最近の生活パターン

最近の生活で特徴的なのは・・・・

とにかく歩いていることです。
画像は散歩する中で撮れた最近の自分のお気に入りの光景です（外人にめちゃウケました）。

毎日2万歩歩いています。週のうち1日くらい雨などで歩けない日があると想定して、12万歩／週くらいですね。。。

2万歩って私は歩くだけで走りませんので、時間的にもかなり掛かり、計算すると4時間くらい毎日歩いている計算になります。

4時間の歩く時間確保するってかなり大変ですが、大体朝は5時から2.5時間ほど、昼休みに0.5時間ほど、夕方に1時間ほど、という感じです。

朝早起きするために10時には寝ちゃうって生活で、スマホゲームばっかりやっていた頃に比べ随分と健康的な毎日です♪

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Posted at 2024/11/29 17:24:20

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シュール 2024年11月29日 17:51 こんばんは。私も、見習わなくてならないのですが・・・なかなか、生活パターンは変えられず、ゲームはしてませんが、歩く習慣は身に付きません…（汗	コメントへの返答 2024年11月29日 21:21 いきなり2万歩って苦行以外何者でもないですが、自分は5000歩くらいから徐々に増やしてついに2万歩に到達、といった感じです（その間3〜4ヶ月かかっています）。また毎日歩くようになると体調もいいし、体重も落ちるし、糖尿病予備軍を脱却できたし、肝機能も好転したし、っていいことばかりです♪
MAKOTO 2024年11月29日 20:35 画、良いですね～(^o^) スマホからだとアマゾンの密林にも見えたり(´∀｀)空に散っている雲や木々全体のバランス、雰囲気出まくりです＼(^o^)／ウォーキング、健康的ですね～♪ 走らなければ結構歩けます♪ て、立ち仕事で歩いている訳で〜日常的に平地はモウマンタイでも階段とかは本当にダメ。だから神社仏閣巡りは出来ません(´ε｀ ) 休みの日だとカメラ持ち歩くとバッグと込みだとソコソコの負荷は掛かってるのかもw 本当は競歩かジョギングとかテニスとかするべきかも知れませんが…もう無理かなぁ〜(´艸｀)	コメントへの返答 2024年11月29日 21:24 この映像は逆光だったのがよかったんですかねぇ。自分でも思いの外よく撮れてびっくりしました。iPhoneやるじゃん・・・・自分は体重が多いので走ると多分関節やら特に膝などをやられるので歩くの専門です。でも最近は登山もしなくなったので近所の山谷の散歩が精一杯です。でも山がちな場所なのでアップダウンはそれなりにあり、結構変化があって毎日散歩が楽しいです。でも流石に毎日4時間はやりすぎかなと・・・・汗
and more 2024年11月30日 20:43 green_openmindさん、こんばんは。トップ画像はまさに永久保存版レベルの絶景ですね。ところで、車をこよなく愛するgreen_openmindさんが、実はとにかく歩くことを習慣になさっているとは意外でした。確かに健康のためには大事なことですよね。将来のことを考えると、私も見習いたいところです。	コメントへの返答 2024年11月30日 21:06 健康促進の一環でやむを得ず（イヤイヤとも言えます）始めた散歩ですが、最初は5000歩でもキツかった（忍耐が続かず）のですが、最近は10000歩以下だと物足りず、20000歩でやっと安堵できる、というくらい散歩愛好家になりました。人間変わるものですねぇ〜。自分は歩数に応じて近所に決まったコースを設定し、最近のお気に入りは画像の光景が望めるポイントを含む14000歩コースです。毎朝ここを2時間半かけて歩くんですよ。最近寒いのが少し辛くなってきましたが・・・ここまで歩くようになったおかげで糖尿病加療も回避できましたし、体重もいい感じで落ちています・・・

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シュール 2024年11月29日 17:51 こんばんは。私も、見習わなくてならないのですが・・・なかなか、生活パターンは変えられず、ゲームはしてませんが、歩く習慣は身に付きません…（汗	コメントへの返答 2024年11月29日 21:21 いきなり2万歩って苦行以外何者でもないですが、自分は5000歩くらいから徐々に増やしてついに2万歩に到達、といった感じです（その間3〜4ヶ月かかっています）。また毎日歩くようになると体調もいいし、体重も落ちるし、糖尿病予備軍を脱却できたし、肝機能も好転したし、っていいことばかりです♪
MAKOTO 2024年11月29日 20:35 画、良いですね～(^o^) スマホからだとアマゾンの密林にも見えたり(´∀｀)空に散っている雲や木々全体のバランス、雰囲気出まくりです＼(^o^)／ウォーキング、健康的ですね～♪ 走らなければ結構歩けます♪ て、立ち仕事で歩いている訳で〜日常的に平地はモウマンタイでも階段とかは本当にダメ。だから神社仏閣巡りは出来ません(´ε｀ ) 休みの日だとカメラ持ち歩くとバッグと込みだとソコソコの負荷は掛かってるのかもw 本当は競歩かジョギングとかテニスとかするべきかも知れませんが…もう無理かなぁ〜(´艸｀)	コメントへの返答 2024年11月29日 21:24 この映像は逆光だったのがよかったんですかねぇ。自分でも思いの外よく撮れてびっくりしました。iPhoneやるじゃん・・・・自分は体重が多いので走ると多分関節やら特に膝などをやられるので歩くの専門です。でも最近は登山もしなくなったので近所の山谷の散歩が精一杯です。でも山がちな場所なのでアップダウンはそれなりにあり、結構変化があって毎日散歩が楽しいです。でも流石に毎日4時間はやりすぎかなと・・・・汗
and more 2024年11月30日 20:43 green_openmindさん、こんばんは。トップ画像はまさに永久保存版レベルの絶景ですね。ところで、車をこよなく愛するgreen_openmindさんが、実はとにかく歩くことを習慣になさっているとは意外でした。確かに健康のためには大事なことですよね。将来のことを考えると、私も見習いたいところです。	コメントへの返答 2024年11月30日 21:06 健康促進の一環でやむを得ず（イヤイヤとも言えます）始めた散歩ですが、最初は5000歩でもキツかった（忍耐が続かず）のですが、最近は10000歩以下だと物足りず、20000歩でやっと安堵できる、というくらい散歩愛好家になりました。人間変わるものですねぇ〜。自分は歩数に応じて近所に決まったコースを設定し、最近のお気に入りは画像の光景が望めるポイントを含む14000歩コースです。毎朝ここを2時間半かけて歩くんですよ。最近寒いのが少し辛くなってきましたが・・・ここまで歩くようになったおかげで糖尿病加療も回避できましたし、体重もいい感じで落ちています・・・