ロータリー

昨日から中堅のジムに乗り換えたのだが、従来のジムのマシンであまり効果がなかったのが腹斜筋のトレーニングだった。


腹斜筋の運動はロータリートーソで行うのだが



従来のジムは↑のマシンで、足をパッドに固定し上半身を回すもの。これは力が逃げやすく思いどうりの効果を得にくかった。


一方、今度のジムはこのマシン



上半身を固定して下半身を回転させるもの。これだと力の逃げがなく腹斜筋へのインパクトも結構なものになります。

ロケーションも従前より近いので、平日も通えるようになるかもしれません。