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イイね！
   
2009年04月14日

最近気になること

最近気になること 今日からまた、苦手な通院三連荘で気が重いです

直接は関係ありませんが、太りすぎでダイエットのためにウォーキングしてみたり、体の筋肉を軽い負荷で長時間力を入れてみたりとしており、食事についても多少の気配りをしながら過ごしておりますが、

ちょっと何か口にするときでも妙にカロリーどれ位かなと、商品パッケージを悲しいかな確認してしまう癖がついてしまいました。

菓子類とか品物によりますが、軽く500Kcalとかあり下手すると一食分くらいあったりします。（間違ってるかもしれませんが成人男性のカロリー消費は、2,000～2,500Kcal/日くらいだったと思います）

運動で消費するエネルギーと比較するとかなりの努力が必要になるみたいで
日々気にしてますが、なかなか減量できないので困ったものです、
80Kg以下になったら運動量を増やそうとしてますので、第一のハードルを早く越えねば、
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2009/04/14 15:27:02

   

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この記事へのコメント

ぶっちM45
2009年4月14日 16:24
病院に居る時は、１７００カロリーくらいが目安でした

揚げ物など言うまでもなく、砂糖や小麦粉系は避けて、野菜中心でした
今も家でも、揚げ物、肉類、乳脂肪は極力避けています

お魚、野菜、果物、甘い物は洋菓子をやめて和菓子にしました

まぁ、薬が体から抜ければ、確かに痩せます
でも、太っていると、しかも急激だと何をするにしても苦しくて大変ですよね

私も、いまだにいちいちカロリーが気になり確認します
菓子パンにしてもおそばにしても、予想以上に高カロリー
しかし、太るとなぜか余計におなかが空いて悪循環を起こしますが・・

ダイエットにはカロリー計算が一番効くとか言いますが、とてもストレスが溜まるように思います

基本のみ把握して、細かいことはあまり気にしなくても自然、カロリーの低い物を選ぶようになるみたいです

あせらずコツコツ楽しみながらダイエットにつなげて下さい
コメントへの返答
2009年4月14日 18:17
やっぱりカロリー気にされながら減量されたのですね。

現在、最大に太った時から約4.5Kg減量したのですが、Max重量時には普段の生活でも少なからぬ障害がありました。

以前は、あまり気にせず口にしておりましたが、高カロリー商品の多さにビビッてます。

カロリーの低いものや、摂取量を減らしたりしておりますけど、道のりは長そうですのでコツコツ行きますよ。
Hitree
2009年4月14日 16:24
毎日　酒飲んでますが、

カロリー気にしてません（爆）
コメントへの返答
2009年4月14日 18:27
聞いたところによると、飲み会で太るのは、つまみの採りすぎみたいですね。

確かに揚げ物や油系のつまみが多いですから太るの間違いなしです。

ちなみにアルコール100Kcalを分解するのには100Kcal以上消費するそうです、だからアル中に肥満はいないそうですがどうでしょか

Hitreeさんもアルコール中心でつまみは、少ないのでは
lohaser
2009年4月14日 17:09
私は脂質も気にしています。でも手軽でおいしいものはやはり、脂質が高いですね（笑）
コメントへの返答
2009年4月14日 18:39
お手軽ものついつい手を出してしまいますよね。
以前は気にせず食べてましたが、今は自分の体に対して恐ろしくなってしまいました。（笑）

まだまだ戦いは続きそうです・・・
幻想
2009年4月14日 18:18
仕事がヒマで家に居ることが多いです。

で昼食にカップ麺。夜はビール。
難しい問題です。＾＾；
コメントへの返答
2009年4月14日 18:53
毎晩、晩酌してらっしゃるんですか優雅ですね。

酒は呑んでも、夕食とつまみが少なければ幻想さんのスマートな体型は維持できますよ。

痩せたいです！
みつ丸
2009年4月14日 19:17
アルコールを摂取すると、肝臓が脂肪よりアルコールの分解を優先するから脂肪を貯えやすくなって太るみたいですよ。


ですのでアルコールで太るっていうより、Hitreeさんのコメ返でみたいに、つまみで太るみたいですね。


ちなみにランナーのみつ丸は１日、４０００kcal摂取を目標です。
コメントへの返答
2009年4月14日 19:45
みつ丸さんは、4,000Kcalですか

さすがスポーツマンですね。

自分の目標は、とりあえず軽量化ですが最終的には、脂肪を燃焼しやすい体質に改善したいです。

神威☆kamuy☆カムイ
2009年4月14日 19:33
自分の家のヘルスメーターは代謝カロリーまででるのですが、１８００位しか代謝していない（＠＠；）

そりゃ、増えるわ（笑）
コメントへの返答
2009年4月14日 19:48
我が家もヘルスメーター購入予定ですが、まだ機種選定ができてません

代謝カロリーまで表示する機能があるのですか参考にします。

神威山さんも増量中なんですか・・・
拝見したところ、まだまだ余裕ですよね

何れにしてもお互い歯止めをしなければ・・
fantoma8ヾ(▼～▼)ノ
2009年4月14日 21:24
親知らずを抜いた時は

１日摂取...500kcal...

痩せますよ!!!!(爆)
コメントへの返答
2009年4月14日 21:38
500Kcalですか・・

フラフラになりそうな

親不知のこしておけば良かったかな

痩せると聞くとやってみたくなりそうな
MONCHI2
2009年4月14日 22:45
モンチどうしよう＾～＾；


って、悩んでるふり？？？
コメントへの返答
2009年4月14日 23:26
やっぱりふりですか～

もんちさんもカロリーカットやりますか効果すぐでると思いますよ

でも、禁断症状が出てまうかも、あれ食いたい、それ飲みた～い

ほどほどにしないとストレスですよね。
カルロス.
2009年4月14日 23:06
こんばんは！。

気になるなら呑まなきゃいいんですよぉ（笑）。


それが出来れば苦労しないですよね。
コメントへの返答
2009年4月14日 23:32
こんばんは、

ちなみにアルコールは、ほとんど飲めないのでつまみ太りは、ないですが薬とかの影響で脂肪がつきやすく参りました。

気がつけば12Kgも増えてしまったんですよ

バイクに乗るのにも少し影響が・・とか

痩せなければ～

   

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