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今日は、連休中日ですね。

出かける予定は、なかったのですが急遽自転車に乗れることになりました。

気分も乗っていたので、今日は多目に走ろうと勇んで出かけたところまでは、よかったのですが40Kmほど走行したときに、パーンと快音が・・・・やっちまったパンクかなと

少し走りながら様子を見ていましたが、問題ないような・・・・
しかし坂道を登りながら、こんなにきつかったかなと後輪を見ると見事にペシャンコに・・あらら

たまたま近くにあったコンビニへ避難し修理開始です。（チューブ交換だけですが）
パンクしたのは、この自転車に乗り始めて初めてだったので、パンクなし何時まで過ごせるかと期待してましたがここでついえました。
パンクの原因を確認しながら、タイヤの中に異物が残留してない事を確かめて新しいチューブを装着！

これでまた走れると、一生懸命空気を入れましたがなんか入りが悪いので要領が悪いな～なんてノンビリ構えていたら何時までたってもタイヤがペチャンコです。

ガーン新しいチューブもパンクしてるよ！（不良品？2箇所も穴が・・・）
予備のチューブは、もうありませんどうしよう。
携帯で最寄の自転車を念のため探しましたが、10Km以上離れていそう・・・
他のサイクリストに分けてもらおうか～なんて事も考えましたが、一応応急処置をして見ることにしました。

方法は、チューブの穴の空いている部分に接着剤を塗りその上からテープで部分的保護し、更にチューブを一周するようにテープを巻いてみました。
さて、空気を入れた結果は、・・・漏れてない！やったよ。

チューブ2本に同様の処置を施し修理完了
タイヤにセットして空気を入れてみても問題ない感じです。（この間1時間以上経過）

さてどうするかと迷いましたが、安全のためにお世話になっている自転車屋さんまでなんとか自走し、新しいチューブを購入することにしました。

移動を開始して10Kmほど走行したら、なんかタイヤに違和感が、・・・またまたペチャンコでした。
空気を入れても復活しないので、またまた仮処置したもう一本のチューブ交換へ
どうやら、空気を入れた圧力が高すぎてテープの能力が限界だったようです。
今度のチューブへは、低圧で空気を入れて走行。

なんとか自転車さんまでの道のりを持たせる事ができました。（体より気分が疲れましたね）
今日何回チューブ交換やったんだろう？なんて考えながら全て修理完了！　よかったよ。

自宅に帰り走行距離を見ると100Ｋｍも走れてません、出かけている時間の半分は、修理していたような。（笑

これまでで、一番疲れたサイクリングだったかも、次回は、もっとしかり乗るぞと心に秘めてシャワーを浴びました。

＊今回の件を教訓に応急処置にしかならないかも知れませんが、パンク修理用のパッチを2～3枚持つようにしようと思います。

三連休のスタートですね。

連休中は、天候も安定しているようで、お出かけの方には、いいお休みになりそうです。

私は、残念ですが何処へも行けず・・・・残念。

色々と都合が、あり今回は自転車にも乗れないかもです。

今朝は、いつものように少しドライブをしてきましたが、野山は、すっかり秋の表情を見せ始めてますね。

少し、林の中を歩いたりとしてみましたが、少し色づきはじめた葉に確実に秋を感じます。

あと２週間もすると、目に入る場所では確実に紅葉が始まってそうですね。

皆様にとってよい秋になりますように。

今日は、曇り空ですね。

またまた自転車ネタですが・・・・

今日は、午後に予定があったので時間的にあまり乗れそうもなくて
短めに100Kmサイクリングで切り上げてきちゃいました。
行った先は、何時もの三浦・城ヶ島です。

いつも、だらだらと走っているので、いつものペースで走行していると
帰宅が遅くなるかなと思い今回は、休憩時間を減らすように走行しましたよ。

帰宅の行程50Kmについては、休憩なしで走行したので11時半には帰宅する
事ができましたが、何時もより走ることに集中したので結構疲れてしまいました。

”なんだ、休憩なしでも走れるじゃん”と思う反面、みんなこれが普通なんだろうな～
何て思うと実力の無さにガックリ気分でもあります。

走りこんでいる人は、100Kmくらい休憩しないで平気で走れるよ。と聞いたことも
あるので、もう少し頑張ってみようかと考えてしまいますが自分は、体力も精神も
もちそうになりので、やっぱりこれまで通り休憩しまくりでいきたと思います。（笑

いよいよ10月ですね。

昨日と、今日は、少し気温も上昇ぎみでしたが空には、秋らしい雲が広がっており風景も秋の色に変化してきているようです。

車を運転していても、キンモクセイの甘い香りが匂ったり、彼岸花の赤い色が鮮やかだったりと感じられるものが全て秋を教えてくれます。
稲穂の色合いも美しい田園風景の中をドライブしながら10月のスタートをきりました。






話は、変わりますが自転車に乗っていて体は、少し絞れてきたのですが、なかなか筋肉が思うような所に筋肉がつかないので時々、他人様の体に目が行ってしまいます。

今日も、たまたま運転していて横に停車された方の体つきが気になったので写真を撮ってしまいました。（盗撮？？）

個人的には、外からは見えませんが体幹（インナーマッスル）の筋肉と、ハムストリングス（太ももの後側の複数の筋肉）が発達して欲しいのと、足首が細くなればいいな～なんて願望です。
写真の方は、しっかり太ももの後ろが隆起しているので、結構鍛えていらっしゃるのかもです。

競技選手になるとふくらはぎは、細っそりして足首も締まって太ももは、太すぎないけどしっかり引き締まって筋肉がついてるイメージでしょうか・・・・究極の理想形ですね。
一般人は自転車に乗るだけでなく歩行したり、走ったりと他の動きも活動できるように、もう少しふくらはぎの発達も必要かもです。

あまり、意識はしてないと言いながらも少し気になる人の足でした。（笑