mako_2011(まこち)のブログ一覧

今日は富士のママチャリ耐久へ行きたかったけど
仕事の緊急対応度が読めなく
しばらくはイベントはドタ参しか出来ないため見送ることに＞＜
次回があったら是非とも出たいですね＾＾


で、結局今週末は休み大丈夫そうということで(爆)

いつもの冬練へ～


タマゴヤさんとの待ち合わせ場所へ移動する間だけ
まさかの雨に降られたりorz

大した雨じゃないけど、ウェアやバイクが汚れたのは
残念でした・・・ちょっとでも怪しい天気の時は
ウェアの汚れ防止用にウィンドブレーカー持っていこう・・・
※特にウェアが白いのが多いので(^^;


今日もＬＳＤ～だけど、せっかくなので
先週に引き続き新舞子へ寄って



先頭入れ替えの練習も ※先週の様子(タマゴヤさんのブログ)

前回の失敗点だった、以下を注意して走ってみました

・分かりやすい動作で先頭を譲る
・後続になったときは離れ過ぎなようにする
・先頭から後ろへ行くときに離され過ぎないようにする


アベレージ38km/hくらい、橋の手前まで交代の練習、橋からはおまけ
※絵的に退屈なので倍速です

２人しかいないのでアレですが
先週よりは上手く出来たんじゃないでしょうか？
疲労具合も、ハアハアゼエゼエが
ハアハアくらいだったし(笑)

あと、動画の音声で確認できるけど
ぴったりとくっつけてる時は
明らかに風の音が小さくなってますね
後ろでも少しでも離れると
音が大きくなるのでよく良くわかりますね


そういえば、最近新舞子にはロードスタンドが設置されたようです

空調の効いた休憩所もあるしで便利ですね＾＾


この後は知多半島を大外回りで一周～



ランチはいつものチッタナポリで



本日の消費カロリー

1711


昨年11月末の伊豆半島一周以来痛かった
膝の痛みがやっと取れて、今日は割と快調に走れたかな＾＾

でも今度は、ランニングをやっていた時に
よく痛くなってたのと同じ膝の裏側？の
痛みが出てきましたが・・・大丈夫か？