mako_2011(まこち)のブログ一覧

シロ君でもなく、ランニングでもなく～

自転車


今日は有休で明日から仕事初め
天気が良く春みたいなので外へ行くべきですが
録画の消化をしたいので精神と時の部屋ですませました(^^;



それにしても汗の量が半端ないです

今日は2ℓくらい出たかも？

そしてここのところ体重落ちすぎです、パワーが出ません＞＜
５５キロくらいでいいかなと思ってますが・・・


体質的には、汗かき＆筋肉つかない体質で

競技には向いてませんorz


運動後は速やかにプロテイン

少しでも筋肉になれば・・・

全然付かないんだけどね！


さあて、また明日からお仕事です（炎上案件継続）
転職しないで済めばいいけど(爆)

今日はぽかぽか陽気だったので

年末出来なかった洗車を丁寧に

ローラーだけだとイコールコンディションのため細かい違いが分かりそうなので、

オイルに試供品の凄そうなのを投入してみます


ところで、そろそろ３年目だしオーバーホールをした方が良いカモ


クランクも105に替えたかったんだけど
最近、ローラーを漕いでると
データ(パワー)が知りたいんです、ほんとに

ということで、パワーメーターってどんなのがあるのか軽く調べてみました


取り付け方で種類があるようですね


■ペダルタイプ



ガーミンなので手持ちのサイコンにそのまま対応なのが素敵
取り付けも簡単だし他の自転車へすぐに持って行けるのがグッド
軽量なのもよいですね～

気になる点は、クリートの形状がLOOKらしいので
クリートをシマノから替えないといけない(クリートは安いのでイイですが)

お値段 189,000円


■ホイールのハブに組み込むタイプ



当然ホイールが対応してないといけないので
手持ちのホイールには不可


■クランクに組み込むタイプ



ぺダリングモニターも出来る、凄い


お値段 12万9600円 + クランク(デュラエース:6万くらい？) = 19万円くらい



とりあえず、細かいデータまでは必要なく
ワットだけだいたい見られれば良かったんだけど
どれも高機能、高額のようですね＞＜

無理ぽorz


その前に、MTBのサスペンションホークが先かな(^^;

シロ君でもなく、自転車でもなく～

ランニング


昨年の年末あたりから、だいぶ楽に走れるようになってきていたけど
今日はさらに体が軽く息も楽々

時間が無いので5kmしか走ってませんが
キロ最速記録更新できました（4分27秒）

この調子で体調が悪くなければ
3分台も出せるかも！
って、駅伝みたいな高速な中距離？をやりたいわけじゃないので
20km(ハーフマラソン)をどこも痛くならずに
キロ5分30秒(１時間10km)以内のペースで走れれば十分ですね



とりあえず、おいちさんとの勝負、
今年一発目は勝っておきました（笑）

※狙ったわけじゃなくてちょっと停止ポイントが遅いだけですm(--)m



このペースで行くと、なんとかイベントに出られそうですので
今年はこちらもよろしくお願いします！


■今年の目標（ラン）

三河高原トレイルランニングレース2016
鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン



■おまけ

初詣は

いつもの地元の神社で



まあこんなもんでしょう


体の悪いところ・・・

もちろん腰！
ということで腰に当ててから燃やしました


今日のお昼は、

ソウルフード初めで