長く速く走れるトレーニング

学校に復帰したトゲゾーです。

私の勤務する学校は、毎年「市民継走大会」という大会に参加しています。
昨年度まで陸上部出身の若い先生がいて、ぐいぐいと練習を引っ張っていました。
自分がやっていたから、子どもたちを見て、どういう練習を組んでいこうか考えられるんですよね。

さて、今年は私がやらなくてはいけません^^;
でも長距離は苦手です。
自分から積極的にやろうと思ったことは、生まれて一度もありません。
さっぱり練習方法が分かりません^^;

で、今いろいろと情報収集中です。
長距離走のトレーニングって、意外といろいろあるものですね。

・ペース走
・インターバル
・ビルドアップ
・クロスカントリー

そういえば昨年度いた若い先生から聞いたことがある名前があります。
基本的な練習メニューは昨年度の物を活用するにしても、そのトレーニングの意味や目的を知らないと指導できません。
さぁ、勉強しなくっちゃ。

本番は来年の１月１３日。
来週中に顔合わせ、再来週からいよいよ本格的練習開始です。
そして、１２／２８まで練習です。

なんとか、速くしてあげたいな。