隠居すると色々体験できる（笑

こんにいは。

皮だけ食べたい(;^_^A

焼き鳥でも皮が好きなもので(^^)

生野菜のサラダも大好きですよ。

こんにちは

私も決して嫌いなわけでは・・・
脂肪分が多いので、じっと我慢するしかありません。
この焼き色見ると、我ながらこの皮はさぞかし旨い事だろうと想像できます。

生野菜だけでは腹持ちが悪く、今小腹が減ったので、キッチンでレタスとミニトマトを食ってきました（笑

こんにちは。

私も今日はお休みですが、いやあー暑いですね。
ご自身で料理をされる人を尊敬してしまいます。
全く料理をする気が起きないので(笑)

こんにちは

その後上手く運んでいますか？
私はひょっとするとこのまま隠居生活かも・・・（笑
生野菜は洗って切るだけ、鶏肉は生まれて初めての経験でした。
初めてにしては、結構美味かったです。

キッドさん こんにちは。

ブログを拝見して今日のつまみは "鶏といえば"焼き鳥か唐揚げが食べたいなと思っています。笑

熊本に居た頃から炭水化物は朝と昼だけ、夕食は野菜と魚肉だけを今も続けています。 空腹時血糖値もHbA1cもおかげさまで正常値に復活しました。

軽量化が目的かは分かりませんが、毎日決まった時刻に体重を測って記録するのも(詳しい理由は分かりませんが良い)と見聞きしたことがあります。
ダイエットは3回目ですが、毎回ず～っと効果が出ないけど続けているとある時から徐々に効果が顕在化したように記憶しています。

じじさん、こんにちは
何時もコメありがとうございます。

焼き鳥に唐揚げ、良いですね～
飲んで喰って、堪能して来て下さい。

私は今基本的には、炭水化物は朝だけ。
昼は野菜中心に、ちょこっと鶏肉
コレ息子の昼飯メニューの真似なんですが・・・（笑
この体格で、親は重度の糖尿病でしたが、私は今の所糖尿病はOKです。

腹筋やスクワットは、筋肉を再生しているだけで、その上にたっぷり乗った脂肪は、ダイエットで落とすしかないのかなと・・・
両面で時間をかけて、持続することが重要なのかと、最近気が付きました。
腹筋はそれなりに固くなってきましたが、脂肪は全く減りません。

キッドさん　おはようございます

ダイエットメニューに挑戦..
私も過去に色々チャレンジしました＾＾
しかしながら還暦を超えると若い頃に比べて基礎代謝がかなり落ちているのでダイエットの方法に寄って合う合わないがかなりあるみたいですね..

私もダイエット中はタンパク質摂取はチキンと豆腐・ビーンズそして白身魚中心でした＾＾
キッドさんの様に美味しそうに焼くのではなくて茹でて粒マスタード（こちらもカロリー控えめの自家製）で..＾＾

資質や炭水化物を抑えるダイエットが一般的ですがどうしても年齢と共に無理が効かなくなるので個人的には全てのモノを摂取しながら量を減らす方法が良いのかな？と思う最近です
一日30品目を目標（調味料類も含めて）..
20品目だと難しくないのですが30品目となるとかなり大変です..笑
そして量を半分だけ食べるやり方ですね＾＾
確かに無駄なのですが自宅で作る場合は次の日に半分回せますし
外で食べる時には初めから量を減らして貰ったりお持ち帰り出来るお店ではそうしたりして私は50代の頃に1年半掛けて28㎏落としました
一か月で2㎏弱をペースに..短期で3㎏以上のダイエットは長続きしないばかりか身体に悪影響が起こったりリバウンドが来るのでお勧め出来ないかなと..＾＾

じじさんのコメントへの返信で＜両面で時間をかけて、持続することが重要なのかと＞とありましたが正にそうだと私も思うところです＾＾

私は昨日古代蓮の里に行って公園内を歩き過ぎたせいか今朝は節々が痛くて普段の運動がいかに足りないかを痛感しています
今の私には食事制限もそうですが基礎体力をつける事が必須の課題かも知れません..＾＾；

キッドさんのダイエットと私の基礎体力とどちらが先に成果を上げるが競争ですね..笑

今度のプチオフ会でお会いした時を楽しみにしています＾＾

ショコラちゃんは氷が好きですか！
サスケも私が冷蔵庫で取り出すと音を聞いて一目散にやって来ます＾＾




糖質（ご飯やパンなど

浪漫さん、おはようございます。
何時もコメありがとうございます。

息子のメニューの真似ですが、確かに節制ばかりではストレスが溜まり、長続きしないだろうと自分でも思います。
3食の内1食は、そして1週間の中で1日は・・・
そんなガス抜きをしながら、チャレンジしていこうと思っています。
ダイエットメニューでの調理、人生初の試みですが、暇潰しにも役立ちます。
兎に角仕事を辞めるまで、何もしなかったので、鶏肉を焼くのも昨日が初めてでした。

筋力の低下を抑える運動にカロリーを抑える食生活、そして出来るだけ体内で燃やすための運動。
言うのは簡単なんですが、実践はなかなか・・・

さー今日の昼のメニューは、どうしますか（笑