うんどう（＾＿＾）

例のバイキンのせいで、、

どこのジムもプールも完全に休業、お手上げです、ハイ。。（￣∇￣|||）


下半身運動として、ヒンズースクワットが有効だと思いますがこれはとくに機器を必要としない上に1畳程度のスペースがあれば誰でもどこでもできることです。


新日本プロレス　三澤威コーチ
人気のトップレスラーを育てる縁の下の力持ちです。（ ＾ω＾）

まあ、わたしはハーフスクワットでヘバってますが。(´・ω・｀)


縄跳びも有効です！（＾＾ゞ
かあちゃんがよくやってます。

これも自分の身長に合ったとびなわがあればできるのですが人に当たらないように、階下や隣に響かないようコンクリートの床でやる必要があります。・・・（￣▽￣◎）

WiiUのソフトで、Wiiスポーツクラブというのがありますがゴルフ、テニス、ボウリング、野球、ボクシングができます。
種目ごとにソフトをダウンロード購入できるのも特徴です。ヽ（^◇^◎）/


ボウリング場も閉鎖状態、ボウリングが収録されてるのは有り難いですねえ。
実際、ボールを投げるわけではありませんが投球の動きで気分だけはしっかりと味わえます！ヽ(● ´ ー ｀ ●)/
ボクシングなんかは上半身の運動にはピッタリです、まあ、何かを殴るなんてことはしませんが。（笑

筋トレも、バケツと砂さえあれば鉄アレイの代わりにはなると思います。
エコバッグとペットボトルと水でもいいと思います。
ひとけの少ないところで、仙人みたいな暮らししてる人ならコロナウイルスの心配もないのでランニングもできます、ハイ！(^^)