吉川慎太郎のブログ一覧

例のバイキンのせいで、、

どこのジムもプールも完全に休業、お手上げです、ハイ。。（￣∇￣|||）


下半身運動として、ヒンズースクワットが有効だと思いますがこれはとくに機器を必要としない上に1畳程度のスペースがあれば誰でもどこでもできることです。


新日本プロレス　三澤威コーチ
人気のトップレスラーを育てる縁の下の力持ちです。（ ＾ω＾）

まあ、わたしはハーフスクワットでヘバってますが。(´・ω・｀)


縄跳びも有効です！（＾＾ゞ
かあちゃんがよくやってます。

これも自分の身長に合ったとびなわがあればできるのですが人に当たらないように、階下や隣に響かないようコンクリートの床でやる必要があります。・・・（￣▽￣◎）

WiiUのソフトで、Wiiスポーツクラブというのがありますがゴルフ、テニス、ボウリング、野球、ボクシングができます。
種目ごとにソフトをダウンロード購入できるのも特徴です。ヽ（^◇^◎）/


ボウリング場も閉鎖状態、ボウリングが収録されてるのは有り難いですねえ。
実際、ボールを投げるわけではありませんが投球の動きで気分だけはしっかりと味わえます！ヽ(● ´ ー ｀ ●)/
ボクシングなんかは上半身の運動にはピッタリです、まあ、何かを殴るなんてことはしませんが。（笑

筋トレも、バケツと砂さえあれば鉄アレイの代わりにはなると思います。
エコバッグとペットボトルと水でもいいと思います。
ひとけの少ないところで、仙人みたいな暮らししてる人ならコロナウイルスの心配もないのでランニングもできます、ハイ！(^^)

わたしの体重が、80kgを切りました。

減量してよかったことは、カブが体感で速くなったこと、ロードスターが少しは似合うようになってきたことです。
ほかにも、胃が縮んで？！食費をかなり削ることができるようになり、服も着られるモノが増えてまいりました。・・・（￣▽￣◎）
まあ、パワー、スタミナ、スピード共に、15年ほど前よりもかなり落ちてまいりましたがね。（￣∇￣|||）

あと、思ったより、、イケメンにはなってません。(笑

かのこに●きさんも、胃を縮小する手術を施したおかげで大相撲現役時代の半分以下になったそうです。（ ＾ω＾）

久々に、ブログを挙げます、夏バテはいつまでたってもまとわりついてくるようです、疲れた感覚しかアリマセン！(苦笑

最近は、ゴロゴロしてるだけで疲れが取れる取れる！！
なんてことは、、絶対にアリマセン、ホントに。（￣∇￣|||）

わたしは、泳ぐ以外の運動法も、いちおうやっとります。（＾＾ゞ

アルインコ・マルチチューブ
ゴムの硬さ(負荷)は、3段階に分かれております。
本格的なトレーニング機器がなくとも、けっこう運動できちゃいます！（笑


動画のそれはほんの一例です、ほかにも、工夫次第で、いろんなエクササイズ、できるのではないでしょうか。
家の中や公園のベンチでもエクササイズができる、わずかなスペースに収納できるのもバッチグーです！ヽ（^◇^◎）/

公園の鉄棒でのぶら下がり
無理に懸垂まですることもアリマセン。

ぶら下がるだけで重力によるストレッチにもなります、凝り固まったところもほぐれてくれますからねえ。・・・（￣▽￣◎）

数日前の、体重測定（＾＿＾）

アナログ体重計なのですが、きれいに撮ろうとするとまたブレるブレる。。(笑
身長180cm・男性の標準体重は71.3kgです、まだまだ程遠いです。（￣∇￣|||）

体重測定後の、血圧測定

体重が減ると血圧もそれなりに減ります。
いちおう、標準値に収まっております。
一番、体重が重かったときは、最高血圧135、最低血圧105、ぐらいだったと思います。（＾＾ゞ

P.S
カブを購入した時点では、体重が90kg以上ありました、いまでは、カブの加速感が体重が減った分よくなったかと思います。
ミニバイクを速くするには、チューニングパーツを厳選するのはもちろん、ライダーの軽量化も効果がてきめんです、ハイ。（ ＾ω＾）

きょうは、おとなしくプール行ってました、午前中ならGW中でもガラガラでした、ハイ。。（＾＾ゞ
トレーニングルームもなかなかのガラガラっぷりでした。


そのあと、体重を計測しました。


ピークだったとき、だいたい十数年前でしょうか、120kg＋αでしたがおかげさまでいまではこの数字となりました！（ ＾ω＾）
服も、けっこう選べるようになりました！ヽ（^◇^◎）/

まあ、パワーもスタミナも根気もかなり落ちてますがね。。（￣∇￣|||）
100kg入りのコーヒー豆の袋、今はまず持ち上げられません、ホントに。。(´・ω・｀)

まあ、建物の外も歩いてる人が多かったうえに場所が場所だけにおもむろにカメラを出してパチリ、というわけにはいきませんので。（＾＿＾；；）
小牧市民プールは名前に似合わず案外いいところです。
レジャープールとウォータースライダー、25mプールも併設されております。
水遊び大好き人間にはなかなか面白いところでしょう、通年営業も嬉しいポイントです。
ただ、公共交通機関では行きにくい場所でもありますのでクルマかバイクで中央道小牧東I.Cで下りて行くのがベターでしょう。・・・（￣▽￣◎）


まあ、今の暑い時期のレジャープールだけを純粋に楽しむならば
桑名市のナガシマスパーランドジャンボ海水プール
名古屋市港区のサンビーチ日光川
福井県坂井市にある芝政ワールド
が思い浮かびます。（＾＾ゞ

P.S
体重は減らなくても、腹が減り健康増進どころが結局はストレス増進、でした。┐（￣▽￣）┌
スポーツでストレス解消するなら、ちゃんとした人にマンツーマンで教えてもらうべきでしょうね。。（＾＾ゞ