半月経って

スポーツジムに通い始めて半月
入会した日のデータがこちら


内臓脂肪が多少おおく、筋肉量が多少少ない
という結果でした。
お腹周りのお肉を取りたい、内臓脂肪を減らしたい、胸に筋肉をつけたいとお願いしてプログラムを組んでいただきました。
週4日ペース、一日2時間運動しました。
半月経った今日、再計測


体脂肪が19.4%から18.7%に減りました。
筋肉量も52.9キロから53.3キロへアップ
内臓脂肪も少し減りました。
まだ大きく変わったわけではないのですが、結果として出てくれるのは嬉しいですね。
体重はほぼ変わっていないのは、筋肉の方が重いからかな
血圧も、入会した当時より上もしたも10減りました。
あと10減れば完璧な血圧になりますw
歳も歳なので、運動して、体を保ちたいと思います。