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腰痛、膝痛で前回のスキーから2週間経ちました。
接骨院でだいぶ良くなってきているから、スキーいいよとスキーの許可が出ました。
でも、僕の方は　まだ腰も痛いし膝も微妙

でも、許可が出たので行ってきました。


モンデウス スキー場
先週はプライズ検定があったので、見にいきたかったけど、腰、膝が悪いので行けませんでした。
今日は、滑走前に　以前　奥只見丸山スキー場でぎっくり腰をやってしまった帰りに買った腰ベルトを巻いて滑走


板は、この前激安で買ってきた　オガサカ　tc-lz
と、フォルクル　sw
朝イチは、オガサカでおおまり
R25というのと、膝腰の調子を見ながらプルークから、シュテムでゆっくり降りてみました。
うーん、やっぱり、腰痛い
膝も捻りが入ると痛みが

2本目から、少しスピードを上げて滑走
いつものように板に圧をかけていくと、すっぽ抜けて外足が浮いて転倒
もっとゆっくりと、足のつま先からかかとに圧をかけていくとうまく乗れました。
大回りの板、誤魔化しが効きませんねw
1時間ほど大回り板の後は、小回りのswに乗り換えて滑走
大回りだけなら、大回り板の方がどっしりしてスピードを上げた時の安定性はいいですね

膝の調子がイマイチでも、大回りはいい感じ
（江戸神輿の担ぎ手さんのブログを参考に、少し大回りを変えたのがしっくりくる感じです）
小回りは、膝をひねると痛みが出るのとスピードに乗ってくると少し後継になっている感じがするので、イマイチの手応え

11時から12時半まで昼休憩をして、午後も小回り主体で滑走
コブがありましたが、この膝では無理と思い入りませんでした。
14時40分頃から雨混じりの雪が降ってきて、コンディションが悪くなってきたので、本日の滑走終了です。
本当は、明日も滑りたかったのですが、明日は天候が悪そうなので、日帰りで帰ってきました。
完璧ではないですが、なんとか滑ることもできたので、気長に腰と膝を治していきます。

去年の滑走日数と比べて、とても滑走日数が少ない
今年は、20日行けそうにないなぁ

三連休、スキーにも行けないので　初日は休日出勤、仕事をしていました。
仕事の合間にスキー用品の片付け
三連休、二日目
特にやることもなく、岐阜のヒマラヤへ
子供の通学鞄が壊れたということで、ヒマラヤで新しい鞄を購入
7000円以上買うと、会員は1000円値引きということで、7000円ちょっとのカバンをチョイス
1000円引きで買えたので、ラッキー

で、三連休最終日
長男はバイト、次男はテスト前で塾
長女は、テスト前で家で勉強ということで、嫁さんと二人でお出かけです。

とりあえず、南へ
目的地は伊勢にしました。


夫婦岩を見学
昨日はとても暖かかったのに、今日は寒い🥶
10時半頃まで夫婦岩にいて移動
11時ごろ鳥羽に
一番の目的は、牡蠣の食べ放題です。
いつものお店に行くと、周りは定食を食べていて、食べ放題にしている人はわずか
でも、牡蠣をお腹いっぱい食べたいので、食べ放題をお願いしました。
いつもは、味変の為に色々調味料を持参してくるのですが、今回はなんとなくで走ってきたので、調味料なし
急遽、お店で味ぽんを買ったくらい


口の中の味を変えたくて、コーラー購入
あと、生牡蠣も食べたくて追加注文
結構良い値段になってしまったw

もう食べれない位食べて、食べ放題終了
ここから、伊勢神宮へ
いつものコースw
赤福へ、赤福ぜんざいを食べにいきました。
お腹いっぱいでも、甘味は別腹ですw


こちらも美味しくいただいて、少し散策して帰宅しました。
伊勢神宮の周りのお店、2年ぶりに行ったらすごく店が変わっていてびっくり
コロナの影響ですかね？

膝と腰ですが、接骨院に通って少し痛みが薄れてきました。
ただ、まだ力が抜けるという症状は完全には回復していません。
とりあえず、筋力をアップしてということで、最近休みがちだったジムへ真面目にいくことにしましたw



いつもは上半身を集中にトレーニングしていましたが、膝の強化ということで、下半身集中で
トレーニング後、ランニングマシーンでランニング
1時間半で汗だくです。
一週間前より、膝の筋力は上がってきたみたい
とりあえず接骨院で、今週、来週はスキー禁止と言われてしまいました・・・
滑走日数が・・・
去年の今頃は、倍くらい滑っていました



あ、今日やっとSAJの会員証が届きました
実は、今週　プライズ受けたいなぁと思っていましたが、この膝なので　今週はパス

全然日数が少ないので、今季は受けれるのか？と思っています。
でも、来月　テクニカルは受けにいきたいなぁ

先週、お誘いいただいたIさんが滑っているウイングヒルズへ、滑りに行ってきました。



家に周りから、結構な降りの雪
一宮付近から、もう雪道
途中、除雪車が多くスピードが上がらない
3時間半ほどでウイングヒルズへ到着
スキー場への登り道がきついせいか？全然混んでいないです。

8時にIさんと合流
Iさんは、去年からスキーを始めた息子さんと来ていました。
息子さん、2年で1級までとったそうです。

朝から、ゴンドラで山頂へ
新雪たっぷりののコースへGO
やばい、腰と膝が痛くて何もできない・・・
普通にしているならどうにかなるが、滑ると膝と腰が痛いぞ！！
Iさんに話すと、なるべく新雪がないコースへ
でも、まともに滑れない

腰と、膝の面の上部、膝裏が痛く　板に圧が全然かけれない
どちらかというと、力が抜ける感じ
なんとか、誤魔化しながら流して滑るのがやっとです
お昼から、ボーダーさんが踏んだコースで、少し滑れましたが、板にかける圧が全損弱いぞ



ウイングヒルズで、こんなにガラガラは滅多にないのに

やっぱり、しっかり腰と膝を治さないとスキーは無理かな

Iさん達は、ゴンドラが止まるまで滑るらしいですが、膝と腰のことを考え15時で滑走終了

下道でのんびり帰って、家に19時到着
こんなに早い帰りは久しぶりですw

帰りにショックなことに気がつきました。

スキーに行って帰ってくると、以前は家の玄関にスキーブーツを置いて乾かしていたのですが、今は家を建築中でアパートなので、そういうことができません。
ブーツケースの中に入れっぱなしで車にいてていたら、ブーツのインナーにカビが・・・・

とりあえず、洗って消毒しておきます。
これでなおるかな

直し方知っている方、教えてください

この間、ぺんぎゅいん。さんに大回り板を少しお借りしました。
やはり、大回り板だとスピードが出て　少し腰が引けてしまいます。
でも、やはりしっかり板に乗るためには大回り板での練習も必要かなと思いました。
お金もないので、オークションを物色
3万円くらいでそこそこの板が出ていました。
これを買おうか？
ビンディングなしの板だけも激安で出ていました。
これ買って、ビンディングを移植するか？
でも、ぺんぎゅいん。さんのように板持ちではないので、余っているプレートやビンディングはないぞ？ということで、ブックオフの中古スキーを見てきました。
良さげないたを発見！！
みてみると、R35・・・・・
これは、回らないなぁ
小回り板は、高い・・・
フォルクルのswで3万2千円と、僕のswより古くても良い値段

その中で、一本気になる板を発見


それがこちら
オガサカ　TC-LZ
表面に多少傷はありますが、あまり使っていない様子
ブーツサイズもちょうど良さそう
さらに、今なら30%オフ！！

ここで、ぺんぎゅいん。さんにメールして、写真を見てもらいました。
後、板の長さとラディウスをお伝え
値段も安いので、良いのではないか？ということで購入決定

使わなくても、プレートとビンディングを売れば、これ以上になりそう
ということで、ビンディングを買いに来たのでに板までGET



持って帰ってきて、ビンディング調整
リムーバーでお掃除
後、スプレーグリスでビンディングに、グリスアップ


綺麗になりました！！
後、最後に左を決めるシールを
これは、昔　オリンピックスポーツという倒産してしまったスポーツ用品店で使っていたらシールですw
（僕が昔アルバイト店員だった頃に、倒産してしまい、最後の日にこのシールをロールでもらってきました）
流石に、貼っている人はいないので、僕の板という印になるので、貼っています。
明日、仕事なので、終わってからワックスかけて週末、もしくは来週に履いてみようと思います