ご無沙汰しております。

今年に入ってからの新型コロナウイルスのせいで
趣味のマラソン大会が全国的に中止となり
今年いっぱいはマラソン大会の開催は難しそうな状況ですね。
来年以降だって状況によっては
マラソン大会の開催は厳しいかもしれません。

そんな世の中ではありますが
相も変わらず私は
仕事帰りには週に2～3回、1時間10分弱で3km泳ぎ、
公休の日には1km5分40秒以内のペースで10km以上走っています。

新コロのせいで私が泳いでいるスポーツジムが臨時休館となった4月18日以降は
泳がない・走らない日は、自宅で自重筋トレの腕立て伏せ・腹筋を追加し
120回(50回・40回・30回の3セット、間に1分間の休憩)しています。

最近は水泳を今までよりも5分早く終わらせ
プールサイドで腕立て伏せ40回、腹筋40回・30回・30回もするようにしています。
硬いプールサイドに寝そべって腹筋するので背骨が痛いのですが・・・

元々は減量のために水泳を始め、無駄に筋肉が付くと重くなってしまうので
スポーツジムでは水泳のみでマシンを使った筋トレは全くやらず
今まで筋トレといえば家で9年やっている腹筋ローラーだけでした。
腹筋ローラーは立ちコロで連続15回くらいならできます。
まあ9年やっていますから。

ですが新コロで泳げなくなって消費カロリーが減ったのにもかかわらず
自宅で自重筋トレをやり始めたら体重が減りました。
スポーツジムのスタッフにも減量には有酸素運動だけでなく
筋トレも必要と言われていたのですが
今になって筋トレの重要さに身をもって気が付いた次第です。

さて。5年前の8月に次のようなblogを書いています。

5年前の7月から減量をはじめ丸5年になります。
時が経つのは早いですね。本当に、あっ！っという間でした。

今年49歳になりますが、
来年以降マラソン大会が行われるのであれば
50歳でフルマラソン4時間切り(サブ4)を達成するため
日々精進していきます。

もし目標が達成できても、そこで終わりになるはずもありません。
きっと生きている限り、何かにチャレンジしていきます。

まとまりのないblogでした(笑)