あらあら♂のブログ一覧

前出のブログとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を済ませ･･･
大移動してコチラ↓のお店でランチを･･･❗❗

『中国創作料理 張さん厨房』にて･･･
「ホルモン中華風ラーメン」を頂きました👍

中国人シェフが本格的な料理を提供し･･･
ピリ辛ながら辛いだけじゃなく甘みも感じる料理で･･･
これがまた食べたくなるからホント不思議❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで運動(機能回復)に行ってきました👍
これで･･･13連チャン❗❗

明日も続けられれば14連チャン(2週間)で･･･
その次の日は運動をお休み❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめに水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝