あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
運動(機能回復)を終えランチを･･･❗❗

めちゃめちゃ空腹感が強めだと思っていたら･･･
朝イチに検査のため朝食抜きだったことを思い出し･･･
結構ガッツリ系のセットを･･･
『吉野家』にて･･･
「牛丼(並盛)＋油そば(並盛)セット」を頂きました👍

白米と麺類のコラボで･･･
ボリュームがあり満足感MAXに･･･❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
朝イチで病院に行ったあと･･･
そのまま運動(機能回復)に行ってきました👍
これで･･･2連チャン❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

朝イチで「特定健康診査」のため･･･

事前に予約していた病院へ行ってきました👍


歳を重ねるごとに身長が縮んできたのがショック😝

昨日1日はゆったり❓過ごし･･･
本日から再開して朝イチで運動(機能回復)に行ってきました👍

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログのとおり･･･
朝イチの運動がお休みのため･･･
ゆったり、まったり生活にてランチを･･･❗❗

『札幌担々麺 なり屋』にて･･･
「カレー担々麺(汁あり・1辛・1痺)」を頂きました👍

ちょっと涼しくなってきたので･･･
カレーと辛味&痺れを1つずつUPして食す･･･
これがドンピシャで大正解👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。