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昨日(12/22)は弾丸親父たちが集まり、暴燃会w



昨年(ワタシは欠席)と同じ店だったんですが、
1年前のことを店員さんに覚えられてたことにまず驚き！
(どんだけインパクトあったんだろうwww)

今回も・・・

・いつ子供が生まれるかハラハラドキドキなふじぼんさん
・Lレンズが欲しくてたまらないトシぼんさん
・デフ交換してムフフなTORAさん
・LSDを入れてワクワクなさとしさん
・外貨取引でヒヤヒヤなピンク隊長

などなど話題に事欠かないメンバーで大いに盛り上がり、6:30にスタートした暴燃会はあっという間に日付を越えて閉店時間www


いやぁ、ホント楽しかった！

参加された弾丸親父な皆さまお疲れ様でした！
また来年もよろしくお願いしま～す♪

天気予報のバカバカバカ！(つд⊂)ｴｰﾝ


夜から雨って言うたやん！

せっかく早起きして出かけたのに隣の駅くらいまで走って終了＿|￣|○


まぁ折り返し地点の潮来とかで降られるより百万倍マシですが(^^;


さぁ、メンテでもするかな・・・。

昨日はスーパーメガウェンディーズを食べたので、今日の夕飯はもちろん・・・


紅白メガマックwww




↓こっちが「紅」のメガトマト。


で、こっちが「白」のメガタマゴ。


ワタシ的には、白の勝ちって感じかな(^^)


で、気になるカロリーは・・・
メガトマト：771kcal
メガタマゴ：846kcal
ポテト(M)：420kcal
オレンジ(M)：146kcal
合計：2183kcal！！

ちなみに今日は風が強かったので自転車乗ってませんがなにか？w


さて、ローラーでも乗るかな(^^;

先週の日曜日、強烈な向かい風で撃沈した霞ヶ浦・・・。

天気予報を見ると今日は風も弱くて走りやすそう♪
ってことで、リベンジ(?)しに行ってきました(^^)

ASROCさんはショップ関係のお知り合いと走るとのことで、ワタシはソロでマイペースに走ることに。


スタートはAM8:40。

新調したウィンタージャケットとタイツのおかげで、寒くもなく快適に距離を刻んでいく。

利根川CRを走っていると途中で6～7台の集団に追い付かれる。

速いのかなって思って素直に譲ったら意外とそうでもなく、せっかくの追い風なのに前を塞がれてしまう；


香取市に入って利根川を離れるところでやっと集団と別ルートに。


今回も中間地点の潮来では休憩せず、後半戦へ。

↓北利根川では白鳥がたくさん(^^)


霞ヶ浦に入ると、弱い向かい風。
でも先週に比べれば全然マシ(^^)

しばらく走ってると、湖岸でうごめくデカイ物体！


思わず下に降りて近寄ってみた(^^;

下に置いたグローブの軽く3倍はありそう(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

魚には疎いので種類は知りませんが、自分で飛びあがっちゃったわけでもなさそうだし、漁師さんが捨てたのかな？


霞ヶ浦大橋を渡り、土浦方面へ走行中、霞ヶ浦水族館あたりで前から見覚えのある赤いウェアをまとったローディーが！

なんとASROCさんが、ワタシとは逆回りで迎撃してくれましたw
寝坊しちゃったそうです(^^;

カーボンクランクに替えたばかりのASROCさんのピナレロに乗らしてもらったりしてちょっと休憩。

その後一緒に土浦まで走り、山へ向かうというASROCさんと別れ自宅へ向かう。

土浦から自宅までは上りが多い区間。
最後の力を振り絞って、PM1:20頃無事帰宅。

約4時間40分で回りました。
後半結構疲れちゃってペースが上がらなかったので、イマイチでした；


気になる本日の消費カロリーは・・・

3115kcal！

体重は1.4kg減でした(^^)


たっぷりカロリーも使ったので、夕飯はスーパーなアレ(?)を食べに行ってきました。

スーパーメガウェンディーズ（チリチーズポテトフライ付）です♪


肉がはみ出しまくりwww


メガマックより肉がぶ厚くて、食べ応えがあります。
ベーコンも入ってて味もなかなかイケてます(^^)


ちなみに気になるカロリーは・・・

スーパーメガウェンディーズ：970kcal
チリチーズフライ(M)：322kcal
オレンジジュース(M)：126kcal
合計：1418kcal！！

これでも使ったカロリーの半分以下なので安心安心(違w


皆さんも食べに行く時はしっかりカロリーを使ってから行きましょうw



本日の走行データ
走行距離：118.96km
最高速度：49.9km/h
平均速度：27.1km/h
最高ケイデンス：118rpm
平均ケイデンス：73rpm
最高心拍数：176bpm
平均心拍数：150bpm
消費カロリー：3115kcal

今日は久しぶりにロングライドへ。

年明けの1/4(金)に「ツインリンクもてぎ100kmサイクルマラソン」に出るので、100kmを休みなく走れるようにしておこうかと♪

ASROCさんは午後からお仕事とのことで、一人で小貝川～利根川～霞ヶ浦周回コース（約120km）へ。


自宅から小貝川へ向かう途中の交差点で、何やらうごめく黒い物体を発見；


コ、コウモリ？(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

なぜか力なくアスファルトの上を這ってましたが、カメとは違って連れて帰っても飼えないのでそのままサヨナラしました( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ


いつものようにのんびりしてる牛さんを横目に利根川CRを35km/hくらいで快走♪

レースを想定し心拍計も時折170bpmを超えるくらい負荷を掛けて乗ります。


千葉県香取市に入り、利根川沿いを離れて茨城県潮来市方面へ。
いつもは潮来のローソンで休憩するのですが、今日は休憩なしで100km走行が目標なのでスルー。

霞ヶ浦の湖岸に入ると、どうやら向かい風・・・。

若干ペースダウンしつつ、次の中継地点の霞ヶ浦大橋を目指す。


途中、天王崎園地でちょっと止まって写真を撮ったり・・・


・・・なんて、休憩なしのはずなのにそんなことをしてたら、
バチが当たりました(><)



釣り糸がチェーン＆スプロケに絡まっちゃったよ～！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

霞ヶ浦らしいトラブルですが、釣り人の皆さんゴミはちゃんと持ち帰りましょう！！
(　｀_ゝ´)ﾑｯ


写真を撮るだけのつもりが、思わぬタイムロスをくらってしまいましたが、気を取り直して先を急ぐ。

霞ヶ浦大橋を渡って、土浦方面へ。

しかーし！向かい風はさらに勢いを増し、まるで不動峠を上がっているかのようにペースは15km/h以下に・・・。

たまらず、霞ヶ浦水族館で休憩＆補給（カロメ）。

湖面も大荒れです；


この調子で土浦市街までずーっと強烈な向かい風と格闘。
心拍は余裕があるのに足がパンパンで、ペースが上がりません。
心もボッキボキに折れまくり(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

このままだと、土浦から自宅までの上り区間(しかも方角的に向かい風)に耐えられそうもなく、嫁さんにヘルプを要請；

霞ヶ浦水郷公園まで迎えに来てもらいましたorz


いやぁ、ホントしんどかった;;;

家に帰って体重はかってみたら、1.6kg減ってました。

そして心拍計で計測された消費カロリーは、な、なんと・・・


3026kcal！
そりゃ、体重も減りますわな；

あぁ、ちかれた・・・(;´ρ`)



本日の走行データ
走行距離：113.9km
最高速度：48.0km/h
平均速度：24.0km/h
最高ケイデンス：105rpm
平均ケイデンス：71rpm
最高心拍数：176bpm
平均心拍数：148bpm
消費カロリー：3026kcal