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8～9日は仕事等でスポーツクラブへ行くことが出来なかった。
今日は昼間出ずっぱりだったが定時退勤だったので帰宅後夕食を摂り、車でスポーツクラブへ行った。

トレッドミルは時速5.6㌔で1時間、毎度同じマシンを3セット実施。やはり体を動かすと肩凝り等改善する。


帰宅後、昨日失敗した”大七”の燗をつけなおす。





今日はぬる癇。ああ、電子レンジ燗とは全く味が異なります（電子レンジ燗は甘くなって不味い）。

木曜日も早く帰れそうなのでまたスポーツクラブへ行けそうです。運転の仕事は運動不足に陥るのでどのように運動の時間を作るかが思案のしどころです。

本日は昼を挟んで3時間程仕事だった。昨日から今日の9時頃まで雨の予報だったのだが実際は12時過ぎまで降雨。昨日から車を3回も拭きあげることになった（昨日の終業時、午前中の運行終了時、本日の終業時）ミニバンの屋根まで24時間以内に3回拭きあげるのは50を超えた身には少々堪える。

本日の昼食は”王様のカレー”という店に入ってみた。



月曜日はカツカレー50円引きと書いてあったので↑にしてみました。フォンドボーの何チャラカレーと書いてありましたが辛口を頼んだので違いがよくわからなかった(・.・;)

帰宅後は三菱に洗車しに行きました（流石に自分の車まで洗う気力はない）。



12ヶ月点検を12/23に受けて以来16日ぶりの洗車、ついでにタイア圧チェック・異音を発していた静音計画のゴムにシリコン塗布をお願いした。





本日のお土産です。作業待ちの間コーシーを飲みながら壁の中古車情報を見ると



平成18年式のランサーカーゴです（11年落ち29千キロ）車検整備付ですがいいお値段です（4ナンバーだから毎年車検ですが欲しい人はたまらんでしょうなGDIでもないし）。

帰宅するとジムに行く時間はなかった、夕食は天ぷらを揚げるというので近所の有名な商店街まで歩き海苔巻と日本酒を購入。



お酒は大七、ぬる燗が良いとのことですが、うっかり電子レンジで燗をつけてしまったら甘くなってしまった（電子レンジで燗すると甘くなるのです）。



まあ残りを少しずついただく時は鍋に湯をはり燗することにしましょう。

明日昼間は外へ出ずっぱりでノー残業、早く帰れたら運動に行かなくては。

今月は本業の残業が少なそうなので休日は他所の事業所の手伝いもすることにした。と言っても、血圧のコントロール上夕方から運転を始める案件については、夕食時間の遅れや疲労がたまるので朝から夕方までとするつもりである。


今日は朝一番の区民バスに乗り仕事。この区民便に乗ると一番後ろの席に必ず競馬新聞を持った女性が乗って居る。この御仁目的地で降車すると”ぎゃー”っと3回叫びながらバスの直前を走って横断するので初めて見た人は一様に驚く。

仕事自体は13時に終了するはずだったが、1ヶ所立寄りがあったことや降雨で車両洗車が必要となったことから15時過ぎに終了。実走行は20キロ弱で待機中はシートヒータで温かかったこともあり随分楽であった。

予定変更となったことから昼食を食べそびれたので業務終了後コンビニでおむすびを調達したのは良いが、食べる場所が無かった。帰りも区民バスなのでバス停に向かうと周囲に人が少なく、みっともない話だがバス停でおむすびを頬張っていると人が来てしまったので慌てて残りを押し込む羽目に。

バス停で背後に並んだ人はワタクシより遥かに若い髪をアップにした色白の女性だったが、雨が降るのに傘を持っていないのだろうかコートを頭にかぶることもなくテルテル坊主のように濡れていた。20秒程観察したがあまりに寒そうなので”傘に入りますか？”と尋ねると、満面の笑顔でスミマセンと言って傘の中に。

予報ではあれほど雨が降ると言っていたのになんだかな～と感じた。最近はこのように声をかけると逆切れされることがあるので用心せねばならばならぬ。


帰宅すると16時近くになっていたのでジムへ行くのは諦め夕食まで仮眠。寝ることが疲れとストレスをリセットするのに適しているようである。

明日は実働二時間の仕事へ出かけ、午後はマイカーを三菱で洗車してもらう予定。

【Q1: 商品を使用される車種はなんですか？】

（アルファード）

【Q2: 使用目的はなんですか？（例：本人用・こども用など）】

（後席の足元が寒いようなので同乗者のために）


この記事は みんカラ＋お年玉キャンペーン について書いています。

※質問項目を変更、削除した場合、応募が無効となる可能性があります。

降圧剤を飲み始めて三週間が経過したが血圧がdrasticに下がる気配はない。もらった薬は二週間分残っているが整形外科に行くついでに内科へ行った。内科は銀座、整形外科は新富町、以前は車で行っていたが二か所の駐車場代は1,600円以上かかるので近時は専ら地下鉄で移動。

松の内最終日だが午前9時過ぎの銀座の街は閑散としていた。さて血圧の件だが一番マイルドな薬は効果が薄いらしく明朝から一ランク上の薬を処方された。医師は体重減少と塩分控えめを支持するが、サラリーマン時代のように早く帰ることはできないのでジムも週末何とか言っている状態、近所に24時間のジムは出来ないものかと思う。


銀座の用が済み日比谷線で八丁堀



ユニクロ史上最も暖かいというズボンをはいて出かけたが



鳩がこのような状態なのでそこそこであった（ジーンズだったらどのくらい寒かっただろう）。

整形外科では右腕の痛みを伝え50肩の要素もあるがどうするかと聞かれたが、従前どうりの針・頸、腰の牽引・マイクロ波照射をお願いした。

腰の牽引をすると不思議と腹が減るのである。湊町のゆで太郎へ行き特盛蕎麦（600円）を食した。



そうそう、整形外科で不要のカレンダーがあったので1本もらってきた。





レクサスのカレンダーが放置されていたのでありがたく頂戴（お年寄りばかり来るのでレクサスに興味が無いのか）。帰宅しジムに行こうと思ったのだが治療を受けた後は眠くなり昼寝のつもりが夕方まで寝てしまった・・・

夕食後、車でジムへ行き1時間のウォーキングと軽めのウェイトでマシンを13種×3セット。
運動をすると血行が良くなるのか腕の痛みも完全に消えました。

血圧改善のためには痩せなくてはなりませんが、修行僧のような生活はワタクシには難しく・・・
どうするか思案中であります。