ま こ とのブログ一覧

息子が僕の布団で寝てます。


その関係で暗闇の中正座してＰＣに向かってます。

これって睡眠前に絶対したらいかんのよね

寝る間際に携帯の画面見る事だって睡眠障害の元になるんだから・・・


って前にネットでそういう事が書いてあったので知ってたけどついついやってしまう・・・

そういう方も多いんじゃないかな？


そして連日の睡眠障害ブログを読んで見かねた友が色々忠告のメッセージくれました(爆)


本当にそういうのってありがたいよね。

普段強がってるように見えるまこともそんな強い人間ではないからそういう優しさに触れるとホント嬉しい。


って話が思い切り脱線(爆)



息子の話に戻そうｗ


最近ずっと自分の部屋で寝てた息子ですがやっぱ一人で寝るのが寂しくなったのかな？

昨夜も「ママ達と寝たい」って騒いでたのですが娘が風邪気味で移ったらあかん！と僕が止めました。

で、昨日は「じゃあ俺の部屋に来い」って云って断られた(爆)

半ベソ状態で自分の部屋に行って寝てましたよ(汗)


んで、今夜も同じような状況になったのですが夕方の僕とのコミュニケーションが余程嬉しかったのか今夜は二つ返事でパパ(僕)の部屋で寝るって・・・

↑を考えると本当にいつも父親らしいことしてない証拠になるよねorz


んで、息子。

何だか解らんけど悪夢を見るらしい、だから一人で寝るのが嫌って云ってた。


レキソタンでも飲ましたろか？って飲んだら大変だよ(爆)






さて、布団の真ん中占領される前に僕も寝ますか・・・

それは…

























腹筋運動。




やっぱ腰が治らなくてねぇ…(;´д｀)



相変わらず痛いので軽めに鍛えようと今まで殆んどやらなかった腹筋運動をしてます。




最初の１０回普通２０回まで左向き、３０回まで右向き、４０回まで普通、５０回まで上がった位置でワンツーパンチ(爆)



そんなのを５０回１セット。



それ以上は出来ん！



昔から腹筋とスクワットだけは筋肉痛が生活に支障をきたすのでやらずあくまで自然な運動に任せてたのよね。

昔は１００回とか２００回は普通に出来たけど単なる遊びで日課のトレーニングメニューには入れてなかったし。




でも日課にしてやってみると中々楽しい？



５０回しかやってないのにめっちゃ(;´д｀)ﾊｧﾊｧしてますが筋肉痛は不思議と来ない。


まだ強度が足りんのかな？


まぁ何もやらんより良いだろうから暫く続けてみますわ。







ちなみに…



お腹の贅肉を取りたいと腹筋運動をやる方を良く見掛けますがはっきり云って殆んど効果はありません！



何故ならば…


消費カロリーが少ないからです。


小さな筋肉が集まって出来た腹筋をいくら鍛えても脂肪を燃焼させるまでの運動量に至らないのよね。



まぁいいや、とりあえず怪我の痛みの度合いで背筋運動も始めないとだ。



とにかく身体を事故に合う前の状態に近づけたいのよ。



ガンガレまこと。




以上。



ｗ

ブルースハープね。


杉山さんのライブ盤に使う曲がありましてそれに合わせて吹いてみました。



事の発端は息子が学校から借りてきたモーツァルトの絵本。


そこから音楽の話が進んでしまい音程やら何やらで…


息子は誰に似たのかえらい音痴でありまして(^_^;)



色々指導の時間になってしまい最後はブルースハープまで(爆)



しかし息子は自分の音程がずれてるのを認識しているようなのでまだ治せる道はありますな。



とりあえず何でも良いから楽しく出来る事を見付けられれば良いかな？と思います。



嫁と娘は…今帰ってきた。
書いてる途中で(爆)



さて、騒がしくなるな。

めっちゃ凄い睡魔が襲ってきてます。


嫁は娘と娘の友達の家に招待されて留守だしせがれも１５時半まで帰ってこない。


とりあえずちょっと試したい事があって朝５時からiPodの連続再生してますが今丁度
「ＦＥＮⅡ」に突入しまったりモード全開(爆)


ここで寝たら全てが水の泡？？？


とにかく踏ん張らないといかんね。



何かやる事あれば良いのだが・・・











ああ、タバコを買いにコンビニへ行こう(爆)



少しは紛れるね。

外は暖かいのかな？


ちと銀行残高でも見に行きますかね？



動きなしかなぁ…