カミール・ビンタのブログ一覧

最近、筋肥大のスピードが落ちてきた気がしてきたので今までとはトレーニングを変える事にした。

今までは20～25分のランニング後、1セット10回（もちろんギリギリ10回できるくらいの負荷で）を2連続して行い、その後は次のマシンへ。
これを2順する感じで行ってきました。

1セット後のインターバルはどのくらい取るのがベストか？
インターバルの時間によっても肉体の性質が変わってくるみたいなので色々調べてました。

んで、2順するような感じではなく、1つのマシンで一気に4セットやる方がいいかも？
と、思ってそれをやってみました。

セット間のインターバルは1分～1分半。
それでやってみたら、ものすげーキツかったです。

セット数は以前と変わらず4セットだけど、3セット目くらいからかなりキツくなってきて、4セット目が終わる頃はもうクタクタ。
同じセット数やってるのにも関わらずかなり限界まで肉体を追い込めてるので、こっちの方が効率がいいと思えた。


その証拠に上腕三頭筋と広背筋がその日の夜から筋肉痛で、1日経った今でも筋肉痛が続いてます。
広背筋は負荷を上げたからってのも理由の1つだと思うが、上腕三頭筋に至っては特に負荷を変えていないので、このやり方があってるのだと思えるようになった。


この時思ったのは、常に変化や改善を考えなければいけないということ。
ずっと同じ事をやってたのではいけないということだ。

オレ、昔から1つの事を気に入るとそればっかで、新しい事をやろうとした事があんまりなかった。

昔やってたFPSのコールオブデューティーでも、いい感じのポジションを見つけていい感じに敵をブチ殺しまくれた時に味を占めて、ずーっとそこに居座るようになっちゃった。
相手もバカじゃないからすぐ対策されてやられるのに、それでもどうしても調子良かった時の事を思い出しちゃってなかなか他の場所に行くということができなかった。


まあ、これは極端な例えだが、他の事でも思い当たるフシはいくつかある。


「この人、すげ～な～」って思う人は、どんなジャンルの人でも常にレベルアップ、スキルアップに励み、常に変化を求め、鍛錬を欠かしてないんですよね。


ちょっと前、驚いたのがJupiterのギターのHIZAKIがツイッターでつぶやいた言葉。
この人、ギターテクが超絶で日本でもこんなにうまい人はいないだろ！ってレベルなんですが、その人がツイッターで
「ギターうまくなるために練習しよう」
って言ってたんです。

この一言に大変衝撃を受けました。
こんなすげー人なのに今よりもっとうまくなろう！って気持ちを持ってるんだ！、と。
だからこんなにギターうまいんだな、って。


やっぱり一流を呼ばれる人はそれなりの行動をとっている。
だから一流なんだな。


オレのその精神を少しでいいから見習うようにしよう。
常にどうしたらいいか考え、いろんな事に挑戦する気持ちを持つようにしよう。


と、思った今日この頃。