とらちんのブログ一覧

ビリー応用編。
振り返ってみると、6月29日からやっていなかった。。

かなりきついっ
足がプルプルや。。

どうして1ヶ月以上もやっていなかったのか？
全く気付かなかった (-。－;)

仕事が忙しくて忘れちゃうなあ．．(;´д｀)トホホ

いつも通り、仕事場で筋トレ。
どうしても真夜中になってしまうが、100m2 程の部屋で一人でやるのは結構気味悪い。
すぐ裏手が山であるため、いろんな動物が覗いてくる．．
目が光って怖い(￣Д￣;;

その部屋では携帯がありえない異常な音を発したりしていたが、そういえば最近鳴らなくなった(-。－;)


胸　ベンチプレス　40kg
　　ダンベルフライ　12kg
背　ラットプルダウン　前　10枚
プーリーロー　10枚
肩　サイドレイズ　4.5kg
　　フロントレイズ　3.5kg

今日はベンチプレス　70kg　5repからのディセンディングトレも追加！

思いついたように下肢トレ。
昼間にふと下腿を触ったところ、骨折側である左ヒラメがふにゃふにゃであったのだ。。
右はカチカチ。
普通に歩いてつもりなのに、どうしてこんなに差がでるのか？
やはり知らず知らずかばっているのだろうか．．．

こんなことでは、子供の運動会の保護者レースでまともに走れない！！

と、独身者の妄想でいらぬ心配までしてしまった　(-。－;)

スクワット（負荷なし）
ワンレッグカーフ