北の旅人＠HA36Sのブログ一覧

後十字靭帯の再建手術をして退院してから早や２ヶ月余りが経ちました。

リハビリ通院以外では、毎朝早起きして、膝の皿を手で動かしてマッサージ、柔らかく動くようにして、膝曲げの繰り返し、片脚立ち、浅い角度でのスクワットなどを続けています。

膝の曲げ伸ばしの繰り返しは、リハビリではエアロバイクで１００～１２０Ｗ負荷で１０～１５分漕いでいるのですが、空調がかかっているのでタオル１本搾れるくらいで済みます。

昨年、これが目的でローラー台を購入して２月１度目の手術を終え退院してからはコイツを取り入れていたのですが、さすがに夏季ともなると暑さと発汗量が多過ぎて脱水症状で５分と持ちません。
扇風機も取り入れてみましたが「屁のツッパリ」にもならず、「工業用扇風機」くらいないと駄目なようです。

そこで以前準備していた「スーパーハイサドル・スペシャルママチャリ」を導入することに。
交通量の少ない道路、時間帯で膝角度に無理のないように漕いでみると、数回の回転で何とかスムーズに漕げるようです。当然悪い方の脚の押す力はペダルを下げる程のパワーしか出ませんし、負荷調整は登坂角度次第になってしまうのですが膝の屈伸運動としては、風も感じて景色も変わりモチベーションが上がります。

後十字靭帯なので、引き足はご法度なので当然ビンディングペダルは無理ですが、寒い時期まではこれでやり過ごせそうです。（チョッとしたお出掛けにも行けますし…）

しかし早くロードで走りたいなぁ～

退院以来、完全を望みませんが出来るだけ元に近い運動能力を得るために、何があろうと通院のリハビリ訓練は続けています。
某病院迄のアプローチ、約１ｋｍ弱ですがかなり暑くて試練です。
お盆を過ぎれば涼しくなると言いますが、実際にはアスファルト地獄の都会では、来月の彼岸の頃でしょうが、日陰と言うか、木立の陰が意外涼しく感じて誰にお願いすれば良いのかわかりませんが、都会の緑化で涼を得られることを実感しました。
その分、蚊をはじめとする虫たちが増えるのは目に見えていますが、数十年前の普通の姿。蚊取り線香を焚けば良いのでしょう。

昨年だか『何でもかんでも１番じゃないと駄目なんですか？』って仕分けコメントが有りましたが、木立の日陰を見て本当に１番で無くても、国家を護り、国民が豊かに暮らせる選択が有ると思いました。
いまの日本のムダや慣例を無くさない限り他国への支援は有り得ない。個人、NPOは別として…

と、個人的には思うのですが　(-_-;)

リハビリを兼ねて早朝散歩に行く毎日ですが、ちょうど「立秋」の翌日辺りから朝夕の風が少し涼しくなった気がします。
日照時間も短くなってきたのか、早朝の影の長さも長くなり涼しい日陰が多くて歩きやすくなりました。
暑さに弱いので、日中も早く涼しくなって欲しいものです。

持病？になってしまった膝の故障、暑さのせいなのか動かし過ぎなのかはわかりませんが、数日前から痛みだして横になっている時とか何も考えていないと我慢できなくなり、急遽先月までお世話になっていた病院に行ってきました。
オペした靭帯が原因では無く関節から来ているらしいとのことで、生まれて初めて膝関節の袋の中に『ヒアルロン酸』を注射してもらいました。
心なしか楽になった気がします。

車で言えばドライブシャフトブーツの中にグリースを入れたのと同じ感じでしょうか？二硫化モリブデンが入っていれば「濡れ性」が向上してオイル切れし難いのですが…
人間とは全然違うんでしょうなぁ～

野球情報には疎いのですが、今日のテレビで「マリナーズ」の「イチロー」が「ヤンキース」に移籍したとか…
充分実力が有ったにも拘らず、自己啓発のための移籍、しかも事前情報無く（知ってる方は知ってるのでしょうが…）自分の進退を決めるさまは「凄い！素晴らしい！サムライ！」に尽きると感じました。
サラリーマンで怪我休職中の自分には、どこを見習えればよいのだろう？素晴らしい！

我が愛犬。ドライアイスをカップ麺の入れ物に入れて水を入れて「ブクブク」ビビっていますが、自分を見ているような？？