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イイね!
2020年11月20日

減量10Kgで気づいた事と変わったこと

みなさん今晩は
9月中旬から減量し10kg程とりあえず落ちました。
そこで気づいたこと変わったことを書いてみます。

【きっかけ】
痩せるとか体重落とすのって実はそんなに難しくないのですが、きっかけが
中々ないですよね。
今回健康診断時に保健師の人が専属でついてレッドさん私がサポートするので目標立ててやりましょう! 対面面談、電話、メールどれにしますかからの・・・・
めんどくさいなあ・・・からの仕方ないやるならちゃんとやるかでしたw。

【気づいたこと&変わったこと】
1.10kg落とすのは凄く簡単でした。
2.10kgより先は中々落ちないような感じもします。
3.体つき(見た目):10kg程度だとわからないでしょう。
4.体つき(肩幅):全く変わりません。骨格なので変わりようがないでしょう
5.体つき(胸囲):胸囲も胸板もほとんど変わりなし。
6. 体つき(ウエスト):10㎝は細くなったようです。ジーンズとかガバガバ
  あれ!・・・・20代の頃のが入った・・・・(パンパンですがw)
7.パワー:変わらず 100kgのベンチプレスも可能です。
8.若々しさ:なんだろう前より若く見られるぞ?5~10才位・・・・
  食生活改善の影響か?抗酸化作用の高い食品を多くとり酸化作用の高い食品を殆どとらないからかな?
9.炭水化物を摂取時:その後やたら疲れます。怠く眠く・・・すぐお腹がすく
  実は体質的に炭水化物苦手なのではないか?
10 通常(糖質カット期間):元気いっぱいです。
11.食生活:野菜と果物中心と魚と肉。揚げ物やお菓子類はまず食べません。
12.甘い物:たまに食べたいなと思いますが、食べると・・・・甘すぎに
13.食費:3倍近くお金はかかります。
  炭水化物や安くボリュームがあるのですが、それをカットして野菜、
  フルーツあと大豆製品を主食として肉や魚といった生活にすると食費高く   つきますね。1時期キャベツ1玉300円とかでしたし。
14.外食:不便ですね・・・・・週末は食事制限なしにしてるのでよいですが。
15.チンニング(懸垂の上級版):体重落ちた分楽々できますw。
16.更に10kg減量:ペースダウンはしてもいけると思います。
17.更に15Kg減量:頑張ればギリギリ達成できるかな?
18.更に20Kg減量:バッキバキ・・・競技者ではないのでやる必要ないでしょう
19.更に25kg減量:無理です・・・倒れるでしょうw
20.食事ってやはり健康や体形維持に1番大事なことですね。
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2020/11/20 23:34:09

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この記事へのコメント

2020年11月20日 23:37
私は、68キロ175センチが15年変わりません。
逆に太りたい!
コメントへの返答
2020年11月20日 23:43
トレーニング開始前は180㎝60kgでしたw ひょろひょろw

15年変わらずは良い事だと思います^^
2020年11月20日 23:47
Redさん180cm🤩
でかい笑
大きいのは知ってますが、創造神なので。。
そんなにでかかったんですね(//∇//)
コメントへの返答
2020年11月20日 23:55
背丈は普通かと
身長より肩幅とか胸囲がデカイとはよく言われますw

アメフトQBの体系をイメージした体系作りを常に心がけておりますw
2020年11月21日 8:17
私もすぐブクブク太るので、数年に一度ダイエットを試みますが…5kgくらい落ちて満足→リバウンドが定番です😅
10キロ軽く落とせるなんて言ってみたいですね〜✨
たぶん、レッドさんみたいに良質な食事に変えると楽なんでしょうが、増加する食費をケチってるのが悪いんだと思います🤣
コメントへの返答
2020年11月21日 9:02
おっはー
zoa さんもビルダーでしたか、通常バルクアップし夏に向け削るですが、逆に削ってあげるとは!

美人の奥様の手料理が美味しい過ぎると言う事で、めでたしめでたし^ ^

そんなzoa さんにおすすめメニュー
先ず家族で群馬にリンゴ狩り!
おやつはお菓子をやめて群馬のリンゴに!
ご飯毎回2口残すから如何でしょうか?^ ^
2020年11月21日 19:00
こんばんは。

内臓脂肪が減ったのですね。
腸を意識した食事大事です。
微生物の餌は食物繊維になります。
私は3㎏太り、53㎏になりました(笑)
コメントへの返答
2020年11月21日 19:16
まずは無駄な水分が体中から抜けたようです。内臓脂肪も徐々に減ってきているのではないかと^^
やはり野菜は沢山食べないとなようです

プロフィール

「@ポンピン さん
こんばんは
今回のは生蕎麦で期待でしたが、なんか違いました😅
好みで変わるかと思いますが、まだまだ旅は始まったばかりですが、今の所私の中では枡田屋のゆきんこそばが一番美味しかったです。何気に近場の森林公園の近くにあるスーパーベイシア滑川に美味しいのあるかも?」
何シテル?   10/29 22:04
秋ヶ瀬Red Sunsの赤いワークス乗りのレッドです。 https://minkara.carview.co.jp/group/Redworks/ レッ...

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